咲いてた🌸

やはり💡咲いてた🌸

公園⛲全体的に見ると『三分咲き』🌸
今週末は少し気温が低いらしいので…来週あたりから本格的に咲き揃うかな⁉️

練習はトラック👟
メインメニューは火曜日と同じ

今日は両脹ら脛に湿布をして仕事してた😅
少々昨日のロードワークが効いた💦💦
それを言い訳に…今日はしたくなかったので火曜より時計を詰めて🏃🔚

５Ｋ過ぎから両大腿が張りだして…
『１５周回で終わらすか⁉️』
と少し弱気になったが、東和で１０Ｋ走るつもりなら…平坦トラックで甘えていられないもんね😓

たいした時計じゃないが…昨年末あたりと比べれば『随分と戻せてる』とは思う💡
来月は大会ないし…もう１ヶ月シッカリと脚を作り直して、『坂トレ』や『インターバル』を取り入れた練習メニューに戻せたらって考えてます😊

今日…ダウンジョグ🏃してたら『腹冷え』になった😱気をつけないと😖