備前で🍶

今夜は✨

こちらで🍶


画像だけでは伝わらないであろう質感…そこそこ『良い御値段』ではありましたが大満足の逸品です❗私的に😊

日本人で『良かったなぁ～』…これを片手にすると感じます😆

無事、予定通り。

日中の🌞晴天で…なんとかトラック練習🏃が叶いました🙌🙌

今週はＪＯＧジョグで繋ぐつもりでいましたが…折角⁉️使えるのなら『最大限利用するのが礼儀』であります😉

久々…ほんと久々に【スタンダード１５Ｋ走】、しかもトラックで【37.5周回】にトライ👊

スタンダードの基準lap【㌔4'30"】なんで上がりの時計⏰【67分30秒】が目安ですね💡

トラック周回だと１周回【108秒】ですがオーバーしたら❌なんで目安は【106～107秒】にしてスタート🔜


最初の半周…少し早いので要微調整⚠️

こんどは…微妙に遅いので再調整⚠️

これで1000mだが…
だいたいストライク❗㌔lapも🆗


少し気を抜くと⤵️⤵️⤵️


2000m付近からようやく安定😌
このまま１２Ｋ過ぎまでは【105～106秒】を安定して計測したが…

１３Ｋ地点で乱れた…ベースになる距離が走れてないから『１時間近辺』で動きが鈍くなる😵
それでも昨日のように『足に違和感』などは感じることもなく、気持ち的にもギリギリだが１５Ｋは保てた💡

時計的には『少し早かった』が…昨シーズンにフルマラソンの練習していた頃は『毎朝こんなもん』を基準に練習してたんだから、それを考えれば『随分と足が錆びた』ものです😅😅

これで明日や明後日に身体的反動がなければ…ようやく昨シーズン並みの『練習メニュー』でやれるかもしれない😊

もちろん⁉️残された数ヶ月のシーズン中に『フルやハーフ』を走るつもりはないが、【当たり前の練習】を出来る状態にしておく事も先々を見据えた時には重要だと思う💡

だから今は『準備の為の準備』をシッカリしていくつもりだ😉