降ってきた

今にも『泣き出しそうな』空模様☁️ではあったが…トラックで練習🏃

まぁ、冷えてるっちゃぁ～冷えてるが…風は無いし『これで屋内に逃げてたら…外で走る時が無くなる』ってもんだ⚠️

当初に考えていたのは…
『１周を１０８秒で３０周回』
だったが、勤務中から少し『背中の感触が悪い⁉️』なんか下手したら風邪ひくんじゃ⁉️みたいな感覚があったので、少し冒険だったが内容変更…
『１周を１０５秒で２５周回』
にしてみた💡
イメージとしては【㌔ 4'20" 】のイメージですね⌛

問題は…暫く『１０Ｋを４５分切り』で練習していないこと😖
たぶん１ヶ月以上…やってなかった😱

それでも『やる❗』と決めて走り出したからには…

きっちり⁉️やらないと❗
概ね周回ラップは【１０４秒±１秒】で纏まっていたので予定通り😆
『まだ早いかなぁ～』
って、思っていた練習メニューを突発で消化出来たのは…この先の練習メニューに幅が出来そうなんで大収穫🙌🙌
徐々にだけど…確実に…戻ってきてる感触が得られた👍
あとは『調子に乗らないこと』+『周りに惑わされないこと』、そして『常に慎重さを持ち合わせておくこと』ですかね😅😅

ともあれ、トラック練習してダウンしてストレッチが終わったら…☔が降りだした⚠️
練習が終わるのを『待っていたか』のタイミングに…
『マラソンの神様も少し融通したかな⁉️』
なんて思えた😉

明日は少し楽に流して…木曜日は『休足』にするつもり🙇🙇

ひぇ～😱

今朝…出勤時の🚗の🌡️温度計…
【➖３】
だって…😱😱😱

気温次第では…今日はジムトレーニングに切り替えた方が無難かも😅😅