目標（お酒を控えましょう）

2005/12 2004/12
GOT(10-40) 29 39
GPT(5-40) 21 42
γ-GTP(0-70) 37 150
体重　　　　　79.6 90.5

とりあえず、今後はさらに楽しいスポーツライフを
送るために、節酒することにします。具体的には、
自分の酒量を公開することで、自分を客観的に観察し、
ずるずる飲まないようにしようと思います。

肝機能 向上しました

今日、健康診断の結果がきました。
表を会社に忘れてきたので数値は明日ですが、
肝機能が大幅に向上しました。

お酒を飲まない日が月に1日あるかないかで、
人とも一人でも、ずるずる飲む酒飲みです。

ここ数年は、肝機能3項目、γ-GTP、GOT、GPT
すべて星マーク→すなわち異常値、
「チューボーですよ」に出れば、巨匠、大喜びの
’三ツ星’でした。

しかし今年の数値はすべて正常範囲。酒量は全然
変わってませんので（あいかわらずずるずる飲んでます）
運動したことによって、肝機能も向上したようです。

医学的に、こういうことってあるのでしょうか？
元分子生物者ですが、知りません。

このブログの読者でお医者さんいたら教えてください。
また、アスリートになったかたでそういう経験した
かたがいれば・・・

それともう一つ、胸部X線検査で、「心拡大により
要経過観察」とありました。「心拡大」で検索すると
急性心膜炎、うっ血性心不全、慢性収縮性心膜炎、と
いった症状が出ますが、どれも心当たりの症状は
ありません。気にしなくていいのかな？
スポーツによる心肥大でしょうか？

ところで今晩は軽く1kmほど泳ぎました。ゆっくり
泳いで100m、2min10secほど。亀のような歩みですが、
少しずつ速くなってます。

腰痛

伊勢原市役所から宮ヶ瀬湖に向かって坂道を
登っている途中、いきなりのリアのパンク・・・
歩道にチャリをあげて修理してみるが、寒さで
手ががじかんで、普段より手間取る。坂道登攀中
で汗をかいていて、それが冷めて寒さで体が凍る。
やっとこさ修理して、タイヤを入れようとチャリを
中腰でをもちあげた瞬間、ピキッと痛みが・・・
途中リタイヤで、本厚木までもどり、構造医学の
整体へ直行。

なんとか回復したが、先生によると左腰に重篤な
箇所あり。自転車にのりながらごまかすか、自転車
禁止令を出して直すか。とりあえず、１月４日を過
ぎてから、自転車禁止にして本格的治療に入ること
にします。

それと、自転車のこぎには、恥骨（恥ずかしい骨で
なく、股関節中央部にある軟骨）の結合が大事だと
教わりました。それには生理歩行が大事。１月は、
自転車禁止令を出して、歩行とランとスイムに
力を入れます。

睡眠時無呼吸症候群No.4

⑩治療開始
実際の治療の開始は2004年の10月から。
シーパップ、最初はなかなかなれない。眠りにおちる
ときは問題ないが、朝方になると邪魔になるようで、
気づくとはずしている。最初の数ヶ月は２～３時間/日
程度をはめているだけ。しかし、眠気については効果
がある。劇的というわけではないが、日中の眠気は
ほとんどなくなる。
そのうちなれてきて、３～４時間/日、４～５時間/日
とシーパップをつける時間も増えていく。

⑪困ること
最大の困ることは、鼻炎。シーパップにはフィルター
ついているものの、強制的に大量の空気を鼻に送りこむ
わけで、花粉症の自分にとっては、花粉の時期は結構つらい。
それと、冬場は部屋を暖かくしておかないと、
冷たい空気で鼻の粘膜をやられてしまう。

⑫治療の効果
眠気はなくなった。まあそれと、これは偶然かもしれない
が、治療開始（2004年10月）のときは94kgほどあった体重
が、現在（2005年12月）は83kgほど。実際は自転車にのる
ようになって、練習を開始したために体重が落ちてきた
のだけど、そういう気になったのも、もしかしたら
無呼吸の治療で、眠気などがとれて、体調がよくなった
からかもしれない。その点については不明だし、そういった
副次的な効果があるかどうか、医学的な調査はされていない
と思うけど。費用もかかったし、毎晩器械つけて眠るのも
多少めんどうだけど、個人的には治療を受けてよかったか
なというところ。

実際、みなさんも調べてみればいいけど、無呼吸により、
体に対して様々な悪影響があるようだ。さっき調べてみた
けど、無呼吸のホームページ、たくさん出てる。
いびきのひどい人、昼食後とかにかならず眠っちゃうような
人は、一度、病院をたずねてみては。
（厚生省の手先になったみたいでいやだけど）

睡眠時無呼吸症候群No.3

暖かい香港から帰ってきて、寒い日本で練習
できてなーい。いやー、しかし寒いな～。

それと体重の減少が止まった。
今回の定期通院では83kg（前月から+0.5kg）。
忘年会、香港でうまいものたらふく食った、
寒くて練習量が落ちたなど、
いろんな要因があったのでしかたないか・・・

前回の続きから
⑦検査結果
自分の無呼吸は40数回/時間。20回/時間で症状あり、
30回/時間だと重症ということで、明確に無呼吸症候群。
しかも、検査の日は当然酒も飲んでいないわけで、
しょっちゅう酒を飲んでいる自分は、普段はもっと
無呼吸が多くあることが予想される。酒は気道をより
一層狭める。速攻で、「じゃ治療ですね」ということに。
マウスピースは効果が不確かな治療法なので、有無を
いわせず選択肢はシーパップということになった。

⑧治療のための検査
シーパップという器械（写真）は、本体がコンプレッサー
のようなもので、そこから空気が出てくる。鼻の周囲に
マスクをつけて、その空気を気道に強制的に送り込む
装置。空気圧をあげることにより、ふさがっていた気道
を拡張し、無呼吸を防ぐ。
ここまできてあとにひけなくなってから、実は治療の
ために再度検査が必要だと説明される。
というのも、症状によって、人それぞれどれくらいの
シーパップの空気圧をかけると、無呼吸が解消されるか
差がある。当然空気を送り込むことは眠るのには邪魔に
なるわけで、無呼吸が解消される最低の空気圧を、患者
ごとに測定する必要がある。検査費用がまた4万強。

⑨費用
シーパップの治療を開始するまでに合計10万ほどの費用が
かかる。治療開始後は、シーパップを保険適用でレンタル
する形になり、月に一度、簡単な問診を受けて、5000円/月
を支払う。つまり、6万円/年ほどかかることになる。
シーパップを買ってしまえばいいわけだけど、一台10数万
するので、それならば2年ほどの治療分なので、専門医に
診てもらいながらのほうが安心という制度。
うーん、なんだかはめられた気になるけど、治療を開始。
（実際の治療は次回に）

睡眠時無呼吸症候群No.2

④ある数字をみてから
もしかして無呼吸かな～って思って、つらつら
ホームページとかを見てたら（無呼吸）、
「厚生省研究班の調査では、睡眠1時間あたりの
無呼吸数や低呼吸数が２０回以上おこる場合、
５年生存は８４％（死亡率は１６％）と報告し
ています。８年ではさらに下がって６０％とい
う報告もされています。」というのが飛び込ん
できた。なんじゃそりゃー、って感じだよね。
厚生省と医者たちが、グルで病気を作って金儲け
しようとしてるんじゃないかとも思ったけど、
まあ自分のことなので心配になる。一度、診察
受けるか、って思い始めた。
それが2004年の6月ごろ。

⑤初めての診察
それでいろいろ探してたけど、治療法は主に3つで、
１．シーパップという器械
２．マウスピース
３．手術
１がほぼ万能、２は軽症の場合、３は効果に疑問あり。
いろいろ見てみたけど、とりあえず一番通いやすいと
いうことで、会社と家の中間の病院を選び、無呼吸の
専門外来をたずねてみた。
まずは聞き取りということで、眠気とか日常生活について
質問され、医者の考えでは、一度本格的に調べたほうがいい
ですよ、ということ。本格的に調べるというのは、
夜に病院に泊まって、体に電極とかをつけて、睡眠の
状態をみる。これは技師がひとり一昼夜ついているので、
保険適用になっても4万強ほどかかる。
まあ、いろいろ悩んだけど、あの生存率が頭をかすめる。
無呼吸じゃなければそれで終わりだし、
検査をうけてみることに。

⑥検査をうけて
しかし入院設備がたくさんないので、検査までは1ヶ月
くらい待ち。実際に検査をうけたのが2004年の8月ごろ。
検査の日は、20時くらいに病院に入って、風呂とか入って、
22時くらいから寝る準備。体中にいろんな線をつける。
そのころは当然まだ治療してなかったわけで、一日中眠かった。
線は気になったものの、簡単に30分くらいで眠りにおちた。
しかし始めてのベッドで落ち着かなくもあり、朝は5時くら
いに目が覚めて、それから眠れなかった。6時くらいに線を
はずして、シャワーあびて、会社へと。

検査をうけてみて、あんな線とかつけていては、神経質
な人はきっと眠れないのでは、と思ったけど、実は無呼吸
の患者は、当然いつも眠気に襲われてるわけで、そういう
人は寝てしまう。眠れないような人は、もともと無呼吸
じゃない。まあ、うまくできてるもんだ。検査結果は次回に。

睡眠時無呼吸症候群No,1

前回書いたように、しばらく病気の話題をとりあげて
みようかと思う。（週に一回程度）
まずは以前に書いた、睡眠時無呼吸症候群から。

①自己紹介から
その前に、「そんな素人の話聞いてもおもろくない」
という方もいるだろうから、一応簡単に自己紹介して
おくと、T大学-T大学大学院で生物学をやってPh.Dを取得。
その後O大I学部付属Sセンターで癌の研究をやってた。
一応、生き物に関する知識はあるという前提で。

②自分の症例から
とはいっても、まずは自分の症例を話すのが、もっとも
説得力があるだろうから。
この病気、第一の誘発要因は「肥満」だと言われている。
気道についた脂肪が、寝ている間に筋肉が弛緩して垂れ
下がり、呼吸を妨げてしまう。
しかし自分の場合、大学時代まで178cm、68kg、
BMIも21.4くらいで、いたって普通の体型であった。
そのころから、仲間内では大いびきで有名だったの
で、先天的に気道が狭かったのだと思われる。
まだ20年前には、大いびきは他人に迷惑をかけこそすれ、
病気とは診断されなかった。

③数年前の妻の指摘から
妻とは25で結婚して、ずっと一緒の部屋で寝ている。
しかし彼女のなんというか気にしない性格で、自分の
いびきで困ったことはないらしい。それでも自分のいびき
が大きいことは認識していた。そうこうしているうち、
だいたい5年ほど前から、マスコミで睡眠時無呼吸症候群
のことがチラホラ出始めた。それを見た妻は、「きっと
あなたはこれよ。昼間とかよく居眠りしてるし」と言い出した。
確かに自分も、昼間の眠気にはずっと悩まされていた。
特に昼食後などはじっとしてられないほど眠い。車の
運転中など、何度かヒヤッとしたことがあるほどだ。
しかしその言葉だけで、病院に行こうとは思わなかった。
ある数字を見るまでは。（次回に続く）

通院（睡眠時無呼吸症候群）

だらしない生活で、体重が増加してしまい、イビキによる
睡眠時無呼吸症候群（睡眠無呼吸症候群）と
診断されて一年たった。
（身長178ｃｍ、大学時代72ｋｇ、30歳80ｋｇ、40歳94ｋｇ）

知らない人もいるだろうから書いておくと、無呼吸症候群とは、
肥満などが原因（肥満でなくてもなる人はいる）で睡眠時に
喉の組織が気道をふさいでしまう。そうなると、血中の酸素
濃度が低下し、睡眠を阻害するだけでなく、いろんな病気に
かかりやすくなる。また、昼間の眠気のために、自動車事故
などを起こしやすくなったりもする。

治療は、シーパップという器械で空気を強制的に送り込む。

今日はその定期通院日（保険診療のために月1回の通院が必須）
血圧とか体重とかを計る。今日の測定では、82.5ｋｇ（前月から2ｋｇ減）。
一年で12ｋｇほど体重が落ちてきた。でもトライアスリートに
なるには、最低でも75ｋｇまでは落とさないとどうしようもない。
まあ、あせらずゆっくり落としましょう。