鏡をみていたら、生え際の白髪がものすごく気になって気になって。
いつもなら、赤いヘアマニキュアで根本を赤くするんですが、なんだかそれも疲れちゃって。
耳のまわりの髪の毛は染めないで、白いインナーカラー風にしたらどうかしら？と思いついた先日。
いつものイケメン美容師にすぐ相談して、さっそく今日行ってきました。
ヘアマニキュアは、ブリーチしてもなかなか落ちないと聞いていたので、ブリーチしてから、そのままにするか、何か色をいれるか考えましょうということで、耳まわりはブリーチ、そのほかはいつも通り赤いヘアマニキュアをしてもらいました。
明るいと、ちょっとわかりにくいですが、
こんな感じ。
結果、金魚みたいな色になり、そのままが採用されました。
根本は白いので、伸びていくと、だんだん白くなるイメージです。
白髪をさらすのに、自分自身が耐えられるかどうか。
しばらく様子をみたいと思います。
今朝のカケフさん。
窓辺で毛繕い。
横からみると、
前屈ストレッチをしているようにも見えます（笑）
膝の痛み、継続中。かれこれ、２ヶ月近く経ちます・・・
身体のどこかに、不具合があると、それだけでなんだか気分が優れませんね。
カイロの先生のコメントを参考にしたり、生活をふりかえったりしてまとめてみると。
2010年に、柏崎青年会議所さんが主催したチャレンジウォークで42km歩いた時、途中から右膝が痛くなってしまいました。
36kmでやめることもできたんですが、１度はフルマラソンを走ってみたい！という夢があったもんで、どーーーーーしても、42km歩きたかったんです・・・
それから、１年に１回くらい、無理をすると痛むことがあって、先生にみてもらうと、骨盤のズレが原因のことがほとんど。
なので、日頃から、骨盤体操を念入りにしたり、姿勢に気をつけたりして過ごしてきました。
もともと、右足が、左足よりちょっと短いようで、そのこともあって、長年右足をかばってきたツケが、今回左足にでたようです。
階段の上がり降りや、車のクラッチを踏む時に、けっこう痛くて、だいぶかばって歩いていたら、左足の筋肉や骨が正常な使われ方をしなくなって、ますます全身のバランスが悪くなり、痛みが長引いてしまった・・・という感じ。
しっかり足の指に力を入れて歩いて、土踏まずを正常にもどすようにアドバイスをいただいたので、今は意識しつつ無理せず、歩いています。
だいぶ痛みがひいてきたので、かなりほっとしてます。
はやく、心置きなく、わしわしウォーキングしたいです！
これから長いおつきあいなので、今はあせらず・・・と言い聞かせてます。
それにしても、ほんと、ガシガシ歩きたい・・・（しつこい笑）
今日のかわいいカケフさんです。
雨予報だったので、朝の水やりをさぼった今朝。
１６：３０現在、雨は降ってません・・・黒い雲は、ずっと見えてるんだけど。
明日は、１日雨予報のようなので、明日に期待かな。
今日は、美容院へ行ってきました。
今回も赤いヘアマニキュア。白髪隠しです。
お日様があたると真っ赤です。
けっこうテンションあがります。
tatahairaさん、いつもありがとうございます！！
今朝のカケフさん
社長がでかけちゃったけど、やっぱりここがお気に入り。
❤️
月曜日、そして、今日は支払日で、業者さんが大勢来られる日なので、念入りに掃除の日。
汗たくたくかきながら雑巾掛け、なんと気持ちいいことか。
膝が痛くなきゃ、もっと爽快なのにな。
早くちゃんと整えないと。
・・・どうも動いていないと気が済まない性分なので、「安静」が苦手。
よくなってきたな〜と思うと、動きすぎてまた痛くなる・・・の繰り返し。
そんなことを繰り返してきたら、筋肉も落ちてきてしまって、さらに膝が悪化するという悪循環。
よいサイクルに早くのせようと改めて思った朝でした。
今日は、支払日だったところに、たまたまタイミングがあって、お友達もたくさん作業場にきてくれたんです。
なんかめっちゃいいことありそうな気がするな。
カケフさんも忙しかったね。
写真は、今朝、念入りに作業所周辺をパトロール中のカケフさんです。
ちっさ（笑）
今朝は、膝が少々痛くても歩こう！と決めていたけど、やっぱりビビってリハビリ程度で終了。
いつもは、ウォーキングに出かける前に簡単なストレッチ。背伸びしたり、アキレス腱をのばしたり。
帰ってきてから、またストレッチ。骨盤を整える動きとか、足首回しとか、股関節をほぐすとか。最後にプランクをしてから朝ごはん。
夜は、お風呂あがりに肩立ち。（最近ちょっとサボり気味）
お風呂から上がったらすぐ夕食なので、他にいろいろやりたいストレッチは、お風呂に入っている時に済ませます。
・・・が、最近は「これがいいよ〜」なんて動画が、よく流れてくるじゃないですか。
やってみようと気になったことは、お風呂に入っている時のストレッチにくっつけて・・・と思うのですが、最近やることが多すぎて。
ほうれい線がなくなるらしい顔のマッサージとか、夜の部の足首まわし、肩甲骨はがしとかもいろいろな方法があるみたいだし、首のストレッチや肩のストレッチ・・・「あれ？あとなにやるんだっけ？」って覚えてられないくらい（笑）
効果があるのかどうか、どれが効いてるのかもよくわからないけど、まぁ自分がやりたくてやっているのでよしとしましょう。
最近また、カケフさんの写真が増えてきて（汗）
せっせとブログにアップして、整理することにしましょう。
最近は、この棚がお気に入り。
少しは涼しいのかな？
