ストレッチ

今朝は、膝が少々痛くても歩こう！と決めていたけど、やっぱりビビってリハビリ程度で終了。

いつもは、ウォーキングに出かける前に簡単なストレッチ。背伸びしたり、アキレス腱をのばしたり。

帰ってきてから、またストレッチ。骨盤を整える動きとか、足首回しとか、股関節をほぐすとか。最後にプランクをしてから朝ごはん。

 

夜は、お風呂あがりに肩立ち。（最近ちょっとサボり気味）

お風呂から上がったらすぐ夕食なので、他にいろいろやりたいストレッチは、お風呂に入っている時に済ませます。

・・・が、最近は「これがいいよ〜」なんて動画が、よく流れてくるじゃないですか。

やってみようと気になったことは、お風呂に入っている時のストレッチにくっつけて・・・と思うのですが、最近やることが多すぎて。

ほうれい線がなくなるらしい顔のマッサージとか、夜の部の足首まわし、肩甲骨はがしとかもいろいろな方法があるみたいだし、首のストレッチや肩のストレッチ・・・「あれ？あとなにやるんだっけ？」って覚えてられないくらい（笑）

効果があるのかどうか、どれが効いてるのかもよくわからないけど、まぁ自分がやりたくてやっているのでよしとしましょう。

 

 

 

最近また、カケフさんの写真が増えてきて（汗）

せっせとブログにアップして、整理することにしましょう。

 

最近は、この棚がお気に入り。

少しは涼しいのかな？

 

 

 

 

水拭き

まだ、膝の調子が本調子ではないので、草取りは封印。

いろいろ動き回りたいけど、膝をちゃんと治したいし、でもなにか達成感のあることをして、英気も養いたい・・・

 

ということで、今日は、雑巾をもって、家の中をそろりそろりと動き、あっち拭いたり、こっち拭いたり。

水拭きって、なんて気持ちいいのでしょう。

すみずみが綺麗になって、いい気分です。

 

そして。

さすがにたまりすぎたこれ。

今日は、３冊くらい読みました。

手前の山が、去年のものなので、せめて早いうちに読み終えて、さよならしたいところ。

全部読んでいるわけではなく、気になるものを読んでるんですが、とにかく読むのが遅いのです。

あまりにすすまないので、えいやぁ！と、さよならしようと思う時もありますが、相方から「感想聞くよ」といわれているので、一応目を通そうかと・・・。

今週は、１日１冊くらい読んでみよう。うん。

 

 

今朝のカケフさん。

よぉ〜くみてください。

なぜか、トイレの中から、こっち見てます（笑）

 

 

 

お節介おばちゃん

今年初めて、梅ちゃんを漬けた（漬けさせられた？）若い女子と、梅ちゃんを干す日。

ざるや新聞紙を準備して訪問。梅ちゃんを干しました。

とってもいい梅ちゃん、いい色に染まっていて見事。お日様の力を借りて、美味しくなること間違いなし。

しばし、梅ちゃんを眺めるいい時間でした。

これで一応、梅仕事のお節介おばちゃんは終了予定。おつきあいありがとう！

 

あたしもつい、インスタで「＃梅干し」とか検索しちゃって、全国あっちこっちのかわいい梅ちゃんにいいねしまくり。

み〜んな美味しくなりますように。

 

とはいえ、このところのお天気続き、さすがに芝桜も元気がなくなってきました。

水もまいてみたけど、しばらく雨が降らないようなので、観察が必要です。

 

今日は、カケフさんに冷たいマット？を買ってきたんです。

少しはひんやりするかな？

 

って思いながら撮った写真

・・・後ろにちょっとだけ写ってるのが、そのマットです。

 

カケフさんが可愛すぎて、アップになってしもた（笑）

 

 

首

今日は、１年９ヶ月ぶりに、カイロプラクティックさんへ行ってきました。

２０代のころから、お世話になってるかも？

数年に１回くらいしか行かないけど、本当に困ったら、先生のところへ行こう！って思ってる頼りどころ。

 

初めて行ったのは、顎が痛くて、口が開かなくなった時。

更年期が辛かった母が通っていた先生のところを紹介してもらって行ったのがはじめ。

顎が痛いのに、先生は足をさわって、「あぁ、生理痛がひどいでしょう」って、すぐに言い当てたのでびっくり。

特に、顎に何かしたわけではないのに、施術後には口が開いてまたびっくり。

確か、年末で、今年はお正月のおいしい料理を食べれないかも〜って思っていたので、本当に嬉しかったのを覚えてます。

 

その後、2010年に膝を痛めてからは、どうしても我慢できない時にお世話になっています。

先生の手で触ってもらうだけで、痛みが和らぐ感じがして、わたしにとってはゴッドハンドです。

 

いつも、骨盤がズレてるのですが、今日は「首がズレてるね」って。

ええ！首ぃぃぃ！？

・・・まぁ、言われてみたら心当たりがないでもない。

 

ほんと、姿勢に気をつけて日常生活を送ろうと改めて思ったのでした。ありがとうございました。

 

今日のカケフさん

まったり〜としております。

 

 

 

 

赤い汗

昨日、第一陣の梅さんたち、梅仕事完了しました。

左は、南高梅２kg、右は亀田の藤五郎梅１kg。

ちょうどいい容器がなかったけど、ひとまず今回はこれで。

 

ゆかりもつくりました。

超美味。

一粒だけ、夕食に味見。

いい色だし、美味しいし幸せ。

お日様ありがとう！

 

今日もたくたく汗をかいております。

昨日、赤いヘアマニキュアをしたもんで、社長から「・・・・汗赤いよ」と言われてドッキリ。

そうだそうだ、気をつけないと、人様をびっくりさせてしまうな(^_^;)

 

普段から、水分補給はもっぱら水。

柏崎はお水が美味しいので、水道水をごくごく。ペットボトルにいれて、冷蔵庫にもいれてあります。

事務所では白湯。暑い時に？！とびっくりされますが、白湯を飲んで、また汗をかくのが個人的には、体調がいいです。

 

今、白湯を足しに立ち上がったら、とってもいい風でびっくりするほど涼しい。

でも、あたしの席は暑い・・・ぬぬぬ。

試しに、あたしの席のところの窓を開けたら、涼しい！めっちゃ涼しい！

なんでこんな簡単なことに気づかなかったのか。

これまでの、汗たくたくはなんだったの？！ってくらい。

 

いい風で、事務作業が捗っちゃうなぁ〜（ほんとか？！）

 

今日は朝から、やらなければいけないことと、やりたいことと、なんだかぐるぐるしているので、すっきりと整理をして、月末に備えたいと思います。

 

 

今朝のカケフさん

箱に入ってるのが可愛くて、写真を撮ったら、妖精みたいになった（笑）