２月２２日の食と運動

目標カロリー量　1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）

２２日の食事は以下のとおり。

朝：ぬき
昼：ラーメン（550）、峠の釜めし（800）
夜：焼き肉、サラダ、味噌漬け、生玉子、ご飯一膳半、味噌汁（シジミ）
間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）（0）
摂取カロリー：（-）

運動と体重は、

本日は、
朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ

【本日の一言】本日は。草津温泉に入ってきました。