昨日晩、やるべき事を早く終わらせて久々のチャリ乗りをした。
ポジション、痛いところなど、確認しながらです。乗ってて感じたのは
サドルの位置が
1 後ろ過ぎる
2 シートが高め
この二つが原因で脹脛周囲の筋が伸びたのでは・・・と思いシートを10mm以上前に移動。それで低くなる分は
サドル高調整でUP。これで痛みのある筋への負担低減になった。痛み無しで乗れます。
しかし、負荷はF アウター で登るような坂でもインナーギヤーで負荷を掛けないように慎重にぺダリング。無理は
禁物です。
時間は約2時間。距離は27キロ。尾道界隈をスローに走りました。まさにLSDもどき。足が『フォワー』と温くなるよう
な負荷で回します。
そして尾道人として押さえたい景色が写真の風景。林 芙美子も『7年ぶりに見る尾道の・・・』は、このを風景を見た
のかなぁ・・・と思うと風情に駆られます。
夏至に近いため、陽は海でなく山手側、写真中央やや右側に沈みます。曇っていなければ景色、良かったのだろうか？
ウ～ン、疑問です。
リハビリは無理せず一歩ずつしていきます。三原の鉄人も復活したようですし、私もMYペースでやります。
では夜勤なので