禁煙挫折～再開

先週、2004年マイブームランキングに禁煙挫折と書いたところ
マイブーム内容よりそちらが気になった方もいらっしゃるようなので
いかにして挫折したかを書こうと思います。

私の場合、飲酒する機会はほとんどないため、よく聞くお酒の場で
ついという事はなく、一番よく会う友人も７月に禁煙したため
今回は順調に続けられそうと思っていました。
実際、習慣的な意味での欲しさというのはとっくに離脱し、喫茶店などでも
手持ち無沙汰に感ずる事もなく、喫煙していたという事もあまり意識
しなくなっていました。
11月の終り頃、喫煙者と会う機会が続けてあり、ちょっとイライラする
事もあって、なんとなく1本貰って吸ってみたら、ひどくまずい。
これで終りにしておけばよかったのに、また翌日貰い煙草をしてしまい
結局そこからずるーっと吸ってしまったのです。

自分にプレッシャーかける意味で、禁煙に関する記事は積極的に読んでいたし
mistさんのシンガポール煙草・脳から血がたらり～ん写真や、Yahoo！で見た
写真の数々、人体の不思議展で見た喫煙者の肺・・・いろいろ脳裏に浮かぶ。
以前と違い、決しておいしくもなく「まずいなぁーヤバイなぁ」と思うのに
吸ってしまうのです。この辺の感覚は非喫煙者からすれば理解不能でしょうね。

1度やめてみると、洋服についた煙草の匂いが臭くてかなり気になる。
風邪が治った後もセキがなかなかぬけなかったり
おまけに元々胃があまり丈夫でないせいか、終始胃が重い感じがする。
とにかく良い事は何ひとつないので、先週から禁煙再開いたしました。


ちょっと1本の怖さ、身体への悪影響を改めて再認識した訳ですが
誰の為でもなく自分の健康の為、心あらたに禁煙がんばりますー！

表示変更 でも・・・

ＪＴが健康被害の新表示　１１月下旬から順次導入 (共同通信) - goo ニュース

抜粋すると
【日本たばこ産業（ＪＴ）は５日、「ハイライト」など１１銘柄について、
従来は「吸いすぎに注意しましょう」などと側面に表示するだけだったが、
表と裏のそれぞれ３０％のスペースを使って「喫煙は、あなたにとって
肺がんの原因の一つとなります」などの文言を盛り込む。
肺がん、心筋梗塞（こうそく）、脳卒中などの病名を使った４パターンの
文言を、銘柄ごとに使い分けることにした。】

が、海外の衝撃パッケージを見てしまうと、表現がまだまだ甘い感じ。
世界的な健康規制強化の流れを受け、止むに止まれず、しぶしぶといった
ように見えてしまうのは気のせい？

以前、当＜禁煙記録＞でも、また上善如水☆さんのブログでも、
この話題にふれましたがどんなに過激に書いても吸う人は吸う。
ニコチン中毒者はそんなもの～（笑）
せめて喫煙した事のない人への抑止効果になれば・・・ですね。

たばこの箱に「警告」写真

Yahoo!ニュースを見ていたらこんな記事が・・・
“たばこの箱に「警告」写真　禁煙推進でＥＵ”
今回欧州連合１５カ国の加盟国に添付する義務はないが、アイルランドと
ベルギーがこれらの写真をたばこの箱に使うという事。
今後欧州で増えるかどうかわからないけれど、日本では当分ないだろうなぁ。

禁煙して半年。喫煙するという習慣はなくなり喫茶店にも入れるように
なったけれど、それでも時々ふっと吸いたくなる。
喫煙が身体によくない事は十分理解していても、長年の習慣とニコチンの
中毒からはそう簡単に逃れられないという事がよくわかる。
喫煙習慣。私の場合は起きてコーヒーを飲みつつ一服、会社へついて
コーヒーを飲み一服というように、だいたい決まったタイミングで喫煙していて
禁煙当初はこのシチュエーションになるとものすごく吸いたかった。
それが３ヶ月目頃にはそういう場においてもほとんど気にならなくなり
断っていたコーヒーもようやく飲めるようになった。

ところが、ニコチン中毒なのか単なる快感の記憶なのかわからないけれど
今でも時々ムショウに吸いたくなる時がある。
先日、いつもおじゃましている上善如水☆さんのところで
“衝撃！！危険なタバコ：父ちゃんとシンガポール番外編(再掲)”
の衝撃写真を見た。
脳から出血・・・さすがにちょっと気持ちが悪くなり、その後吸いたくなると
この写真を思い出すようにしている。

禁煙から数年経って復活している人も回りに沢山いるし、たかだか半年
完全な禁煙というのには程遠い。
禁煙して5年という方が「私はやめるという事であまり自分にプレッシャー
かけたくないから、やめるというよりしばらく休憩しようと考えてるよ」
そうおっしゃっていましたが、私も開始当初の通り「失敗したらまた
始めればいい」と気楽に続けて行こうと思う。


yahoo!には、他にこんな写真も・・・ちょっと気持ち悪い。
たばこの箱の写真

禁煙席

帰省するにあたって電車の指定席を取った。むろん禁煙席。

喫煙していた頃、実家へ帰ると煙草を吸えない（親が煙草嫌いなため
ずっと内緒だった）ため、たいがい喫煙席で帰っていた。
煙の充満した車内に数時間いるというのは、喫煙している身であっても
やはり気分が悪くなる事もあったが、背に腹は変えられない。
もちろん猛烈に煙草臭くなるので、親には嫌がられたが
「禁煙席取れなかったから・・・」そう言い訳していた。

そのうち、喫煙席の空気の悪さにどうしても耐えられなくなり
取れる時は禁煙席を取り、乗り換え駅で喫煙するようになったが
帰省＝煙草が吸えない　という事には変わりはなくいつも気が重かった。

禁煙してから初めての帰省。今回は少し気楽に帰れます。

禁煙その１７ 7／15 ３ヶ月目をバリで

禁煙３ヶ月をバリ島で迎える事となった。
煙草を吸っていないとい状況に違和感を覚えなくなったのが
この1ヶ月だった気がする。
たまにふと、あ・・・私煙草すってないんだ　と思う。

バリ島には独特のガラムというクローブ入り煙草がある。
クローブ（丁子）は、甘い香りで、お菓子にも使われるスパイス。
バリ島に来ると私は必ずこの煙草をすっていた。
街を歩いていると、ふとした瞬間にガラムの香りが漂ってくる。
パチパチとクローブのはぜる音、飛び散る火花、唇にまとわりつく
クローブの甘い味・・・うーん、やっぱりガラムはいいわよねぇ。

禁煙しているからここで吸っちゃまずいよなぁとも思ったが
せっかくバリで３ヶ月目を迎えたのだから、ガラムで祝杯ならぬ
祝煙をあげてしまえー！
かなり強い煙草なので、さすがにくらぁ～っとしましたが
火花もクローブの味も大満足。
禁煙仲間の皆様からは、「祝煙なんて邪道！あってはならない」
というお言葉もでるかもしれませんねぇ。

いつもなら、しっかり在庫を買い込んで帰るのですが、
禁煙は続行なので今回は持ち帰りませんでした。
ようやく喫煙していない自分に慣れたのですから
このまま禁煙は続けていきます。

禁煙その16 恐るべし・・・

禁煙開始以来初めて、お酒を飲む場所へ行った。

私はお酒を飲まないのでお茶を飲みつつ食事。
一緒に行った喫煙者の友人は、私が禁煙中なのを知っているので
煙が私の方へ流れないようとても注意してくれていたけれど
お酒が進むにつれ本数は加速して増えていく。
最初の1時間は食事と会話に集中していたせいか、
煙草も特に気にならず吸いたいとも思わなかった。
ところが途中から猛烈に煙草が吸いたくなってきた。
何度も「１本頂戴」と言いそうになるのを我慢する。
途中で彼女が席を立った。私の視線は煙草に釘付け。
どうしよう・・・１本貰おうか・・・昨夜禁煙のコメント書いたり
しているのにそんな事できない・・・でも・・・
そこへ頼んだ熱いお茶が届いたので、それを一口二口飲む。
友人が戻っておしゃべり再開。
しばらくしたら吸いたい気持ちが少し治まっていた。
さらに1時間後店を出て帰宅。

時間にすれば1時間位、そのうちかなり厳しかったのが20分位。
Blogで禁煙記録を書き、励まされ励まししていなければ
手を出していたかもしれない。
２ヶ月目が案外楽で、煙が臭く感じられる事も多くなったので
少し安心していましたが、こんな所にも落とし穴がありました。

恐るべし、煙草・・・やっぱり麻薬と同じだわと思った夜だった。

禁煙その15 良かったと思う事

禁煙開始して２ヶ月経ったら書いてみようと思った事。
禁煙して良かったと思う事。

1.朝起きた時、胃が重かったり痛かったりという事がなくなった。
2.外出時、就寝時に煙草を消し忘れていないか確認に戻る事がなくなった。
3.洋服や髪が煙草臭くなくなった。
4.煙草の残り本数やストックを気にしなくてよくなった。
5.吸えない場所で我慢しなくてもよくなった。
6.歯にヤニが付いてないか確認しなくてよくなった。

よく、煙草代がとか寿命がとか言いますが、寿命は実感ないし
元々本数が少なかったので煙草代はどうでもいい事。
はっきり感じた事だけだとなると今の所こんなものだな。。。
でも、やめて良かった。いつまでも続けよう。そう思うために
＜良かったと思う事＞が増えて来たらまた書こう。

禁煙その14 なんとか２ヶ月！

禁煙時間 0年 2月 0日 0時間56分
吸わなかった煙草 610本
浮いたタバコ代 8540円
延びた寿命　 2日 7時間55分

日付変ったから昨日の朝か、喫煙してしまった夢を見たけれど
なんとか２ヶ月クリアした！
時々ふっと吸いたい気がするものの、最初の1ヶ月に比べれば
とても楽になった。
今日は夕方、ヘビースモーカーの方がいらしたけれど
むせて咳が出たり、あげくムカムカしてきたので
これを逆手に取り、吸うとこうなるのよーと記憶に刻み込む（笑）

恐らくもうニコチン中毒的な欲し方はないでしょう。
単に習慣として、また記憶として煙草＝おいしい、リラックスできる
そういった部分は完璧に消し去れずに、吸いたいなーと思う事は
たびたびあるでしょう。
好奇心で手を出したりしなければ、後１ヶ月は問題ないでしょう。

さ、また今日から３ヶ月を目指して油断せず気楽に頑張ります♪

禁煙その13 またすってしまった？

今朝方、再び喫煙している夢を見た。５月以来２度目。

なぜか流し台の前に立って煙草を吸っている。
風邪ひいて１日吸わなかった翌日のような、吸いすぎた日の
惰性の一服のような味。
あんまりおいしくないなぁ～と思いつつ、ふーっと煙を吐く。
と、ここで少し目覚めたのか、ん？んん？私煙草吸ってる？
流しの中を見ると、灰皿に吸殻１本。という事はこれが２本目？
１本目を吸って消した記憶は全くないのに・・・
あーあ、吸っちゃったかぁ。なんとも嫌な気分になったところで
咳き込んで目が覚めた。
眠りが浅い時間の夢だったせいか、リアルだった。

明日で禁煙２ヶ月だというのに、まだこんな夢見るなんて
やっぱりまだまだ煙草から離脱できていない証拠かな。

禁煙その12 見てはいけない

土日にSex and the Cityのseason2／4～6を見た。
最初に見た時から薄々感じていたのだけど、これを見始めると
とても煙草が吸いたくなってくる。
これを見た事のある方はご存知でしょうが、主人公の
キャリーという女性が喫煙者で喫煙シーンがやたら多い。
そしてこれがまたとてもおいしそうに吸うのよねぇ。

おいしそうに見えるけど、まずいんだぞ～、血管がキュ～ッとなって
頭クラクラするだけなんだよ～と、マイナスイメージを膨らまそうと
するのだけれど、なぜかやっぱりおいしそうに見えてしまう。
おいしいとは思えないコンビニのケーキだとわかっていても
それを食べてる人を見た瞬間おいしそう♪と思ってしまうような
そんな感覚。しばらくこのＶは見ない方がいいかもなぁ。

加えてもうひとつ。
今回見た分で別れてしまったからもう平気だと思うけれど
主人公キャリーが付き合っていた男性が、私の恋愛トラウマに
なってしまった男ととても良く似たタイプで、触っちゃいけない
古傷を自分でひっかいてしまったようなとても嫌な気分になった。
喫煙シーンと一緒で、この事も結構早いうちからアレ？ちょっと
イヤな感じだなーと思ってはいたのだけれど、それ以外の話が
結構面白かったから、はっきりそうと気付くのが遅れたようだ。
おかげでギュウと胃が痛くなり、頭は鈍痛がしてくるし
どんより鉛色の空みたいな気分になってしまった。
長い時間かかってようやく蓋できたのに・・・ったくなんてことだ。
しかし、めずらしいタイプの男と思っていたが、こうして
映像の中にも同じような人物が登場しちゃうという事は
構多いタイプなのかな？怖い怖い・・・

TSUTAYAの半額チケット当たったから、この期に続けて見たかった
けど・・・見たくても、精神衛生上当分見てはいけないSATC。