やっちゃいました。…お恥ずかしいかぎりです。…

先週の日曜日の朝。

ダンベルを移動しようと持った途端、ギクッと腰に強烈な痛み。

やっちゃいました「ギックリ腰」。

思わず座り込みました。立てません。

暫くそのままでいて、何とかベッドに行き横になりました。

急いで痛み止めの薬を飲んで、シップを貼ってベッドにそのままです。

浅はかにもダンベルを片手で持っちゃったのです。

しかも、前日から重量を２倍にしてスクワットを始めて元に戻してなかったのです。

 

浅はか、恥ずかしい限りです。

１～２日は、腰に洗濯板を立てたような状態で曲がりません。

しかも痛みがあります。

立ち上がる時に何かにつかまり立ちしないと立てません。

そうして暫く立っていると楽になりますが、同じ姿勢を続けると痛みが強くなります。

 

４日目になりました。

シップと痛み止めで何とか動き回れます。

逆に動かないと腰が痛くなります。

何とか動き回れそうなので、調子に乗ってジムに行きました。

筋トレ系はだめですが、代わりにプールで歩こうと思いました。

風呂とサウナに入りたいし、妻が行きたがっていたし！

もう５日もジムには行っていませんでした。

……で、行って良かった。

少し腰が軽くなった感じでした。

結局、プールでは歩かずゆっくりクロールをしました。

 

…で、今日で６日目。

調子に乗ってジムへ行ったので、またもや腰痛悪化。

しかし、これは元々の状態。ギックリ腰は治ったようだ。

調子に乗りついでに休んでいたダンベルを再開した。

休んでいたので重い。

 

暫くは、シップして痛み止め飲んでの日常生活だ。

 

……うぅ～ん、元々腰痛防止の為の運動だったのに、運動して腰を痛めて、

これでは何の為にやっているのかわからなくなってしまいそうだが、

それでも続ける覚悟です。

自分の努力で何とかなるうちは頑張らねば！

その内、自分の努力ではどうにもならない時がやって来るのですから！