どうもこの頃、ジムから帰って来てスナック菓子を口にしてしまう。
値上げの波は凄ざましくスナック菓子は高くなっている。
そんな中、買っているのがOKストアのお菓子。
大体４割引き、５割引きが多い。
その中でもはまっているのが、どっさりシリーズ。
１１４gもありながら１０５円です。
東ハトは最安値で７５ｇ１１０円くらいですからとにかく安いです。
この値上げの波の中、OKス . . . 本文を読む
私が行っているジム。
バレーをアレンジしてのストレッチ体操を行っています。
スタジオの中でやっているので外から見えます。
先生は７～８０代の女性。
生徒さんは５～６，７０代か！
ある時背中が見えたのですが、他の生徒さんたちに比べ先生の背中のキレイな事。
ビックリしました。
老人なのに若々しい背中。
こんなにも違うものかと思いました。
初めてです。
違いますね、普段やっている人は . . . 本文を読む
残り２日になってマイナーポイントに気づきました。
ただ問題はマイナンバーカードが期限切れになっている事。
まず更新しなければならない。
これはｗｅｂでは出来ないので近くの支所へ行ってきた。
更新する人は少ないのか直ぐに順番が来た。
これは簡単に出来た。
……が、問題は２４時間後でないと反映されないという事だ。
つまり、急いでも明日しかないという事。
この . . . 本文を読む
今まで週５日ジムに行っていました。
その内、２日はプールが混む（マスターズ使用してレーンが２つしか使えない）ので筋トレをしていました。
ただ筋トレと言ってもせいぜい腹筋とバーベルの軽いのをやる程度で主に健康維持が目的でした。
腕を鍛える事は今まで考えてもみませんでした。
そんな中、YouTubeを見ていたら「毎日ダンベルカールだけやってこうなりました」という動画があって興味をそそられました . . . 本文を読む
何の数値だか…チンプンカンプンでしょう？
実は最高血圧の値なのです。
生まれて初めて１２０を切りました。
心臓手術前は平気で１５０越していたんですが、
入院生活で一変。血液検査項目全てで標準値内の超健康体。
そりゃそうです。栄養士が考えた物凄い不味い「病院食」ですから。
それでも最高血圧だけは１２０ー１３０台でした。（当然、降圧剤は飲んでおります。）
ところが退院直後か . . . 本文を読む
このところマイブームになっているのが、「ハンバーグ」。
中でもブロンコビリーの鉄板の熱々度が気に入って、立て続けに行っている。
そんな中、妻がアプリの入会でバースデーケーキが貰えるのを見つけた。
私も急いでスマホにインストールした。
そして、昨日貰ったのが、
このケーキ。
半分に切ったところ。
実は、妻も同月なので２個ももらえた。
こんなに大きいので食事 . . . 本文を読む
駐車場の私の隣の車は朝５時過ぎに出て行って朝８時ごろ帰って来るのをよく目にしました。
ベランダから見えるのでトイレに起きた時などに目撃するのです。
年寄りは大体朝5時過ぎに一旦目が覚めるんですね！
ずぅ～っと一体何処にいくのだろうと不思議に思っていました。
公園などは駐車場が８時以降でないと空いていないだろうし……？
この前ピーンっと来ました。
それは「ゴル . . . 本文を読む
新浦安駅でイオンに行くときにスクランブル交差点があります。
ここで左折する時にいつも思うのですが、
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「まさか直進する自転車はいないだろうな」…っと！
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歩行者信号が終わり、車信号が青に変わる . . . 本文を読む
妻がネットで買った本をベランダで日に当てていた。
何故？……っと聞いたら、
タバコの臭いがついていたから……っという返事！
うわぁ～、そこまで！！
私は２０年前にタバコをやめたのでもうさすがに臭いは消えたと思うのですが、それまではヘビースモーカー。
２箱からひどい時は４箱吸っていました。
エレベータ等で直前まで吸っていた人は吐く息 . . . 本文を読む
いつからかIOSのUPDATE後カメラが使えなくなった。
多分落としたのでジャイロスコープが壊れたっぽいです。
それはFACE IDが設定出来ないという事でありLOCK解除は手入力だ。
一番困るのはPOKEMON GOでカメラ機能が使えない事だ。
カメラ機能が使えないと相棒に木の実を与える事が出来ないので飴がGET出来ない！
しょうがないので他の端末で切り替えて木の実を与えている。
そ . . . 本文を読む
週に５日ペースでジムに行くのですが、そこには大浴場とサウナがあります。
利用料は１回４００円ですが、フリーパスにすると６０歳以上はわずか１０００円で利用できるのです。
勿論会費は別ですが、銭湯でも１回￥４００以上では？
もう滅茶苦茶恩恵にあずかっています。
昼間は人が多いので空いている夕方から行きます。
筋トレか水泳をやって風呂に入ってサウナで汗を出します。
心地よい疲れで熟睡出来ます . . . 本文を読む
肉は食べてもハンバーグはあまり食べなかった人生でしたが、年をとってからは更に肉類は縁遠くなっていました。
そんな中、２年前心筋梗塞を発症し「炭水化物ダイエット」の必要性を知りました。
ただ「炭水化物」は私の食べ物の中心でありご飯、麺類、パン等が全て炭水化物であり殆どの食べ物が該当します。
その「炭水化物」を減らすのですが、実際にはその中の「糖質」を減らす事であり、「食物繊維」は取らなければな . . . 本文を読む
