リハビリ練習

今年の冬は本当に寒い
でも衰えた筋力を取り戻さないと・・・。
怪我した左足はまだまだ細いままだし、上半身もだいぶ筋肉落ちてしまっている。
で本日は藤沢から海岸線で大磯から１号線、国府津から山のルートで平塚方面へ戻る70ＫＭくらいのコース

海岸線では40Ｋｍ巡航はまだまだ無理でした。
国府津の坂は海がよくみえて辛さを少し和らげてくれます。
御殿場線ですね。

みかんが沢山なっていて１個くらいもいでもいいかな？と思いつつ我慢して先へ
中井から二ノ宮レイクウッド周回で帰宅しました。
　まだまだ距離を長くのることが出来ない。
気持ちの問題かな？
寒いからかな？

大腿骨骨折その後

骨折してからまもなく３ヶ月経過します。
出来ないことは走ること あと股関節は相当かたく あぐらとか駄目

走ることはいずれ出来るのでしょうが関節の動きはどこまで回復するかは疑問

今週末最後のリハビリ通院あるからリハビリの先生にきいてみよ

昼練再開

３ヶ月ぶりに境川走。
寒いからかいつも見かけてた人も見かけず…。

近くに焼き菓子の工房があるようで
甘い香りが川岸を漂ってます。

最近おもうこと

年末の最終週からチャリ通もはじめようやく普段通りの生活サイクルがもどりつつありますが
人間は効率を求める生物、楽を求めるし、楽なことへの慣れも早い。
疲れない、暑さ寒さが関係ないバス通は慣れるとかなり楽に感じます。
規則的に行っていた筋トレやチャリ練も一度やめると　なかなか習慣にはならない。
むしろ運動をなにもしていなかった頃の習慣（たばことか・・・）が戻りそうになってしまったり・・・。

今月からは心機一転、チャリ練（寒いけど）頑張らなくては。
ただ左足の筋力をつけるには、チャリより歩くこと、特に階段や坂など負荷をかけることあと荷重をかけることが大事なような気がします。
チャリは荷重かからないのでむしろ普段必要な筋肉や骨の強化にはつながらない気がします。
基本的な筋力を回復させてからチャリって感じですかね。

今年のレース結果

今年は大きな出来事があった一年だった。
参戦予定したレースは今年前半は震災の影響によりことごとく中止
あたりまえですよね。中止レースの参加費が震災の義援金として使われたのは非常に良かったと思っています。

で今年度　自転車レース記録

　JCRC　第１戦　中止
　　　　第２戦　中止

　幕張マリンエンデューロ　中止

　JCF　チャレンジロード　修善寺　中止

　埼玉車連　利根側TT　未登録者Cクラス　13位/86人中　後半の頑張りが足りなかった。ペース配分も考えないと。
　
　JCRC　第５戦　中止
　　　　第６戦　F2クラス　８位/32人中　もう少しで昇格残念！最初の逃げで力使いすぎ。
　　　　第７戦　Fクラス　　16位/49人中　ウェットコンディションにビビリすぎ、上りはやはり苦手なのでこんなものかな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フロントディレ－ラートラブルあったけどまあなんとか
　　　　
　鈴鹿シマノロード

　　　　チームTT　B　２８位
　　　　マスターズ+30　47位/98人中　展開、位置どり共にダメですね最後のコーナーでの位置をもう少しうまくやらないと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果　進路をふさがれ　そこでブレーキ、踏みなおすもここまで・・・。

　　　　エリート　　　　64位/103人中　　なんとか完走、３周目で集団から置いていかれる・・・。

　JCRC　第９戦　DNF　運命の落者に突っ込み撃沈・・・。救急車で関越道にドライブ・・・大腿骨転子部骨折　入院、
　　　　　　　　　　　手術・・・現在に至る・・・。
　　　　第１０戦　　　既に申込済も当然不参加　毎年恒例のチームTT（昨年６位入賞）にも出れずチームの皆さんには
　　　　　　　　　　　ご迷惑を・・・。

　JCRC年間ポイントランキング　Fクラス１７位（昨年２位）

　　こんな１年・・・。でしたね。　　来年は・・　でもこんな趣味に打ち込める環境に感謝　来年もがんばるぞ