食事制限初日

今年の目標達成のための食事制限に本日より突入です。
一日1200キロカロリーに抑える。
写真は晩御飯

5秒で食べ終わる・・・。

ところを飲み込まずに噛む10分かけて食べる。


終了、残さず食べる切る。
これでもかと言うほど食べきった・・・。

食糧難の国の人たちの気持ちが少しだけわかった？ような気がする・・・。

今年の目標(仕事以外)

目標はダイエット
チャリトレ全盛期は体重が70ｋｇだった。
今は77ｋｇこのままではヤバイ。
運動と食事制限で絞る予定。

・チャリレースで昇格する。
　その為に練習方法の見直し。
・３本ローラーでケイデンス180出来るようにする。
　現在140程度、これでロスなくスピードＵＰできるはず。
　あと目を閉じローラーを漕げるようにする。
　これは目を閉じ片足たちと同じ考えを根拠にしている。
　脳の活性化とバランス感覚を養う。
・左足筋力ＵＰ
　これは以前大腿骨骨折してから筋力が戻りきっていないようなので
　
　■やはりスポーツはど根性では結果を出すには時間がかかりすぎる。
　　効率的な練習方法を身につけなければ・・・。


・たくさん目標あるけど、あとオフロードバイクをかう・・・。
　これはカミサンをひたすら説得するのみ。購入後はエンデューロレースにでる予定。

・あと登山かな。

富士山世界遺産登録ブログ

富士山世界遺産登録ってことで近くにいってみた。
というよりたまたま行った。
家族で西湖と洞窟めぐりサイクリング
早朝　車にチャリを積んで二時間ほどで西湖に到着
当日は暑くもなく快適
遺産登録記念ってことで普段有料の氷穴が一部無料開放していた。

でもこのくらいの気温だと洞窟は寒かったぜ。
途中、ハイキングコースにチャリで走破、ダウンヒルで息子のマウンテンバイクは
楽しそうだった。
でも悪路すぎて　かなりの距離をチャリ担いで歩いたけど
ホントはチャリで走ってはいけないのでしょうね・・・。
道中、ハイカーに合わなくて良かった。

ブログ

最近めっきり自転車トレーニングをしていない。
だからブログも更新なし・・・。
ギターも練習してなし、ランニングもしてない。
チャリ大会も申込だけして当日仕事で不参加・・・一万円の寄付

仕事いかしてない・・・。
　ただ一つだけ欠かさず出来ていることがあった。

　お酒これだけは毎日
　毎日かかさず出来ることってそんなに無いし、なかなか出来ることではない。
　今日も頑張ってのも

ズボンが破れた

チャリ通に履いているズボン
そろそろヤバイとは思っていたが会社帰りサドルに擦れた瞬間　見事に破れた。
早々に飲みに行くのを諦め
カバンで穴を隠しつつ　人通りの少ない暗い夜道のコースを選択し、
帰宅しました。
　
今日は家飲みですね。