ハーフマラソン完走！！

小川和紙ハーフマラソンに参加した。
ハーフは初の参加。ロードですので、
足に負荷がかかるので、ちょい不安。。

しかし、火曜の皇居トレのおかげで、
２０ｋｍは走りきれる！ということもわかり。
頑張って走るペースもつかめたので、
とても走りやすかった。

コースは前半が登り、
10km過ぎたあたりから下り基調なので、
なぜだか１５ｋｍ～２０ｋｍのタイムが縮まった。
スタートも後ろの方に並んでいたら、
まずスタートに行くまでに時間がかかるし、
スタートしてからも人ごみで全然前にいけないし。。
それで1時間36分で走りきれたのは
自分的に上出来！！
目標は達成。。

そして8位入賞と嬉しい成績！
頑張ってよかった。
また気合を入れてトレーニングして、
90分を切れるようにしよう

物足りない

昨日はすごく疲れた。
たぶん肉体的というより精神的にも。。

それで、明日がハーフマラソンなので、
今日は軽く走ることにした。

５ｋｍくらい公園を走っていたが、
すごく物足りない感じ。
火曜に20kmも走ってしまうと、
５ｋｍがすごく短く感じる。
30分くらい走れば、一般人的には走ったと思えるかもしれないが、
トレーニングした気分にならない。。笑

それでも明日ちゃんと走るために
本日は控えめ。
と言いつつ、疲れてるので
目標100分を切れるかちょっと自信なし。。

頑張ろう！

この前

会社から池袋まで初めて完走した。
通勤ラン2回目だが、
会社から皇居まで出るのが大変。
車多いし、信号多いし、
空気悪いから、なんだかやる気なくす。

皇居に来ると大会でも開かれたように、
たくさんのランナーが走っている。
楽しそう。ここを走るときが1番張り切れる。

それから、市ヶ谷を突き抜けていこうと思ったら、
ここが良い坂がある。
ちょっと急かもしれないが、
筋肉に刺激が・・・。

それから、池袋どっちかなあ・・・
と思いながら適当に走るから、
遠回りしていたと思う。
ほんとにどっちいっていいのか分からなくて、
まあとりあえず近づいてるのはわかった。
それから、ちょい不安を覚えたが、
護国寺の文字が見えて
一安心。。

そして、無事に池袋に到着。
だいたい1時間半だったから、
きっとスムーズなコースにしたら1時間くらいに
なるのかしら・・・。

でも、やっぱり空気の良いとこを走りたい。
都内よりだんぜん埼玉！
帰ってから走りたいよ～～～。

遅くなった

今日はトレーニングに行くのが遅くなってしまった。
明日はほぼ始発の出張。帰りも終電。なので、
はやく帰るべきかと思ったが、
しばらくジムに行ってなかったし、
明日も当然いけなく、あさっては走りたいので、
今日を逃すまいと行った。

行く前はお腹もすいてるし、
疲れるし、ちょー憂鬱。

でも行ったら、新しいメニューを教えてもらい、
それがまた効きそうなのです。

ジムのトレーニングが走ってるときに
生かされてるなあ。とちょっと感じるようになっているので、
またまた前進できる予感を感じられた。

時間が無くて、メニューをすべてこなせなかったが、
今日は充実していた気がする。
今度はもっと早く行って、さっくり終わらせよう。

いつもいそいで着替えるので、
ジャージ→私服→ジャージが
かなりスムーズに変化できるようになった。
慣れって重要ですね～～～。

ジム

夏は暑いから、
クーラーの効いてる体育館かジムに
通うのが一番。

出張とかで忙しくっていけてなかったが、
10日ぶりにジムに赴けた。

体がなまっていたのか、
バキバキ良いながらマシンを動かしていた。

おしりが筋肉痛なんですよね。
昨日の山が・・かなり激斜も合ったしね。
こんなことで筋肉痛になっているようでは
なまりすぎですね。

きっとCC7は
初日で体がやられそう

あつーーーーーーーーーーーい

今日は夜にジムで筋トレをする予定なので、
昼休みに走った。

しかし昼の炎天下の中走るのは、
かなり過酷。
最初は高速の高架下を走っていたので、
日陰でるんるん。
しかし、それがなくなると
強い日差しに死にそう・・・
焼ける　燃えると思いつつ走っていたら、
マッチョな人1名、鉄アレイ持った人1名、
陸部っぽいひと1名、腹筋してる人1名に出くわした。
みんな頑張っているなあ。。。

帰って急いで着替えたら、
滝のように汗が噴出して、
着替えてから走りなよ。。と言われるは、
プール行ったの？とか。
汗かっきは泣ける。。。

そして、無事によるもジムに行ったが、
最近走っているのに、ケアがちゃんとできなくて、
筋肉痛とか筋肉が硬くなっていて、
マシンのトレーニングはとてもつらかった。
ちょっとストレッチとかまじめにしなきゃ・・・
と反省。今日はマッサージ、ストレッチをしてから寝よう。

退院後最速！

今日は火曜日。
まだ週末の疲れが抜けない。
朝のラッシュで会社に着くころにはへとへと。
学生時代に研究室にたどり着いて、
埼玉っ子の後輩と朝一に「疲れましたね。」と言い合った日々を思い出す。

そんなわけで、今日は軽めのトレーニングにしようかと思っていた。
最近はジムに行ったり、会社の近くを走ったり、
今までやったたみたいに、家の近くの川原を走ることが少なくなった。
今日は、久しぶりに川原を走りに行った。
体は重いけど、走れることに喜びを覚えてきて、
ちょっと最後にダッシュをいれてみた。
たった10~20mくらいだけで、心拍が160になる。
そして、息が上がって落ち着くのが遅い。
明らかに走りなれしてないことが分かった。
でも、今までダッシュになると力が入らなかった
骨折した左足も力がついてきたため、
体がダイナミックに動けるようになった。
それで、ダッシュは健脚時の7割くらいのスピードは出たと思う。
でも10mだけ。。。。

着々と今週末の大会に向けれて動けるようになっていると思う。
それでも、左足が力が入らなかったり、痛くて使えなかったり・・・
思った以上に元に戻らない。
それでも、今週末の大会はセレクションであるから、
勝ちたい。
怪我人と思って、無難に完走すれば良いやと思っていたけど、
この状態でどこまで戦えるのかは復帰第1戦として挑戦したいとこだ。
という気になってきた。
もちろん、復帰戦としてまだまだ今後があるから、
無理は禁物だし、先を見越したアプローチが必要であろう。
ただ、私は今出来ることをやって走りたい。
走れなくなった今は、ただ無難にこなしても勝ちがない。
もしかしたら、静かに淡々とやるのが勝ちなのかもしれないが、
今は走れる限り走りたいという気持ちでいっぱいだ。