最近良く雑誌で見かける
カーヴィーボディ
皆さまご存知ですか
私は…いまいち良く分からなかったので…調べてみたら…
カーヴィーボディとは英語でカーヴィー(curvy)は「曲線美の」という意味で
ハリのあるバスト・くびれたウエスト・きゅっと上がったヒップ
といった美しく流れるようなボディラインのことを表しただ痩せているのではなくメリハリのある体型の事
カーヴィーボディを作るには運動をしてしなやかな筋肉をつけることが大切で運動で
体脂肪を筋肉に変えていくには食事からしっかり栄養をとり入れることも必要。
運動とバランスのとれた食事でグラマラスで引き締まった理想の体型を
らしいです。
カーヴィーボディを手に入れるには
ポイント1 肉はしっかり食べる。
ポイント2 魚・卵・豆腐・牛乳もバランス良く。
ポイント3 朝のフルーツは効果大。
ポイント4 炭水化物は抜かない。
言ってる事はすご～くわかるし…
ポイント1.2.3 は結構実践してるんだけど…
mikaちゃんカーヴィーボディとは全くと言っていいほどほど遠いよ～
確かに左のカーヴィーslimの方が魅力的だけど…
そもそも…太ってる時から太ってる割に胸がなかったmikaちゃんなので…
ハリのあるバストがないし…
これから頑張って鍛えても…
バスト…無理だしね(笑)
体脂肪を運動して筋肉に～って
体脂肪は有り余ってるけど…
筋肉は全然ないし…
カーヴィーボディは恐れ多いけど(笑)
友達のマイトレ君に～体脂肪どうにかしたい～
お腹シックスパックとは言わないけど…
このぷよぷよどうにかしたい…
太もも・二の腕ぷよぷよどうにかしたい…って相談したら
①に睡眠②に睡眠そして水分摂れ～って
他に何かいいアドバイスはないのかい～
睡眠大事分かってるんだけど…
子供じゃないんだから…仕事してて…
一日７．５～８時間睡眠って…
でもでも…どうしても一週間後には〇〇ｋｇになりたいので…
兎に角一週間頑張ろう～
カーヴィーボディ皆さまご存知ですか
私は…いまいち良く分からなかったので…調べてみたら…
カーヴィーボディとは英語でカーヴィー(curvy)は「曲線美の」という意味で
ハリのあるバスト・くびれたウエスト・きゅっと上がったヒップ
といった美しく流れるようなボディラインのことを表しただ痩せているのではなくメリハリのある体型の事
カーヴィーボディを作るには運動をしてしなやかな筋肉をつけることが大切で運動で
体脂肪を筋肉に変えていくには食事からしっかり栄養をとり入れることも必要。
運動とバランスのとれた食事でグラマラスで引き締まった理想の体型を
らしいです。
カーヴィーボディを手に入れるには
ポイント1 肉はしっかり食べる。
ポイント2 魚・卵・豆腐・牛乳もバランス良く。
ポイント3 朝のフルーツは効果大。
ポイント4 炭水化物は抜かない。
言ってる事はすご～くわかるし…ポイント1.2.3 は結構実践してるんだけど…
mikaちゃんカーヴィーボディとは全くと言っていいほどほど遠いよ～
確かに左のカーヴィーslimの方が魅力的だけど…そもそも…太ってる時から太ってる割に胸がなかったmikaちゃんなので…
ハリのあるバストがないし…
これから頑張って鍛えても…
バスト…無理だしね(笑)
体脂肪を運動して筋肉に～って
体脂肪は有り余ってるけど…
筋肉は全然ないし…
カーヴィーボディは恐れ多いけど(笑)友達のマイトレ君に～体脂肪どうにかしたい～
お腹シックスパックとは言わないけど…
このぷよぷよどうにかしたい…
太もも・二の腕ぷよぷよどうにかしたい…
って相談したら①に睡眠②に睡眠そして水分摂れ～って
他に何かいいアドバイスはないのかい～
睡眠大事分かってるんだけど…
子供じゃないんだから…仕事してて…
一日７．５～８時間睡眠って…
でもでも…どうしても一週間後には〇〇ｋｇになりたいので…
兎に角一週間頑張ろう～
私に足りないのは、それだ！！
６時間が理想で、最近５時間～５．５時間くらいですね～。
ヨガ行くと、ふくらはぎのお肉がとっても柔らかくなってるの。
ホットヨガであっためているのと、水分もしっかり採って、あとストレッチしているのもいいんでしょうね～。
あのやわらかい状態が続くと、痩せる気がするｗｗｗ
何してるって訳じゃないのに…
気が付くと１１時とかになってて
マイトレ君は最低６時間はねないと～って
言うんですけど…なかなかねぇ～
お肉がとっても柔らかく～
確かにそれはいい感じですね。
私のふくらはぎ…筋肉ないし…かといって
柔らかくなってもないしなぁ～
蚊トンボは遥かかなたなり～(笑)
確かに、魅力的な体ですよね〜
欧米人のボンキュッボンは羨ましい。
でも欧米人の太った人は、日本人とは比べものにならないくらいデカいよー
姫路城でお尻が3倍くらいある子連れの外国のお母さん見たわ
ハッピーターンにそんな由来があるなんて
知らなかったです、食べたくなりました(*´ω｀)
ドットのトップスとパンツスタイル素敵です！
いつもスタイルいいなあと思っていますが(^^;
筋肉をつければいいというのは分かっていますが
なかなか難しいですよね💦
睡眠と水分がいいんですか、そんなに早く眠れない～
5時間切っているかもしれません。。
確かに痩せてればいいってもんじゃなくて、お尻はきゅ！ってのがカッコいいわね～
そうなのか～、睡眠と水？！
私ね、前はもっと睡眠時間とれてたんだけど
ごんぞ～さんがやたら早寝早起きなもんだから
朝早く起こされてぜんぜん睡眠足りないのよ～
といっても6時間は寝てるけどね。
8時間眠りたいな～
でもそう早くは眠れないし・・・
炭水化物も抜かない方がいいのね～？
私、毎食炭水化物食べてたら、あっという間にデブデブになっちゃうけど＾＾；
毎晩１時過ぎ、時には２時過ぎ就寝、睡眠７時間なんて無理！
同じ脂肪なのに、お腹から胸に回せない物かしら。
私、足と腕と肩回りの筋肉は凄いんです。
つい数年前までは、ウェストもかなり締まっていたのです。
でも・・・年のせいか、急にお腹が・・・
太る時はお腹から、痩せる時は顔から・・・
もう諦めの境地です。
忙しい８月はちょっと無理ですが
そのほかの月は
週の半分以上は、７時間以上寝ている
通勤時間がかからないからです
しかし
↑のようなことは
暇と金がないとできませんね
体重は少ないけど・・・筋肉も少ない私です
なかなか思うようにはね。
食事は
睡眠は・・・ちょっと足りない。
でも、ボディーは全く写真とは大違いです
つまり、食べても太りにくくなってきてるみたい。
とは言っても、働いている人がそんなに運動するのも難しいしね。
でも、睡眠不足だと太りやすくなるのは確か！
私は寝不足だとやたらお腹が空くのよ。
太りにくくなるためには６時間半は必要とか。
体重の数字よりも、メリハリのある体って言うけど。
mikaちゃんの目指す蚊トンボとも方向性が違うような？（笑）
やっぱしカッコいいね！！
炭水化物抜かない？
へ～
私の余分なお肉は全てお腹
大酒飲みゆえ
そのお肉を貧相なお尻に全部持って行きたい！