昨日は…ホント暑かったですね。
ちょこっと会社から300M位先の郵便局に
珍しく(荷物になるのがイヤなんです(笑))日傘をさして…行きましたが
上からの暑さより下からアスファルトからの暑さが半端なくて…
300M往復でぐったり
夏バテ・熱中症ではありませんが…この暑さに完璧負けてる気がします
さてさて…そんな暑さの中元気印のきなたんです
昨日は…全然痩せない~って知り合いのトレーナーさんに
ぼやいたら…睡眠時間の話になり…最近睡眠時間3~4時間って話したら…
それじゃ絶対痩せないよって言われちゃいました
睡眠時間が少ないと食欲増進ホルモンが増加するし
血行不良や代謝の低下するそうです。
寝ている間にもカロリー消費するし…ゴールデンタイム(10時から2時)に
寝るのが一番いいって知っていたので…
最近は夜早く寝て朝起きてから作る様シフトしてたんですが…
小心者のmikaちゃん夜のうちに作っておかないと何か心配で~(笑)
結局朝作ったのは最初の2日位で…
結局夜頑張って朝食・作っちゃってるから
寝る時間遅くなる→でも朝早く起きる→睡眠時間少ない~→全然痩せない
(まぁ甘いものも食べてますしね)
って悪循環を繰り返してる状況になってしまったんです
なので…昨日から最低6時間睡眠を厳守します
って明日から夏休みだから…夜更かししそうなんですけど~
って事で昨夜はいつになく早く12時前に寝て今朝はいつもより30分遅く起きて
睡眠時間6時間15分ギリセーフでした。
30分起きるの遅くしても朝余裕があっていつもの乗れるし公園ウォーキングも
ゆっくりできるし出社前にも飲めるんですけどね
全く…朝何してるんだろ…私
前置き長くなりましたが…そのせいか…きなたんも睡眠で
絶好調です
今朝は…大好きなアスパラ&ササミ&豚肉(ボイル)のご飯が
美味しかったらしく…速攻秒殺で食べました。
ご飯が大満足だったせいか…mikaちゃんのご飯ちょ~だいなもなくて
何か余裕のきなこさん
なので…いつもは秘密にしてる話をしてあげました。
最初…『きなたん…エバリン』って名前言っただけなんですが…
お耳平らにしてしっぽふりまくり~
どんだけ~好きなんだ~って感じです(笑)
今日はお仕事の後に珈琲挽きにエバリンが寄ってくれるそうなので…
お留守番にもリキが入るかな(笑)
エバリンって聞いただけで…目茶目茶嬉しそうなお顔だし~
ホント…ドリカムの歌じゃないですが…
うれし~たのし~だいすきなんだね
朝からルンルンのきなたん&睡眠バッチリのmikaちゃんでした
ちょこっと会社から300M位先の郵便局に
珍しく(荷物になるのがイヤなんです(笑))日傘をさして…行きましたが
上からの暑さより下からアスファルトからの暑さが半端なくて…
300M往復でぐったり
夏バテ・熱中症ではありませんが…この暑さに完璧負けてる気がします
さてさて…そんな暑さの中元気印のきなたんです
昨日は…全然痩せない~って知り合いのトレーナーさんに
ぼやいたら…睡眠時間の話になり…最近睡眠時間3~4時間って話したら…
それじゃ絶対痩せないよって言われちゃいました
睡眠時間が少ないと食欲増進ホルモンが増加するし
血行不良や代謝の低下するそうです。
寝ている間にもカロリー消費するし…ゴールデンタイム(10時から2時)に
寝るのが一番いいって知っていたので…
最近は夜早く寝て朝起きてから作る様シフトしてたんですが…
小心者のmikaちゃん夜のうちに作っておかないと何か心配で~(笑)
結局朝作ったのは最初の2日位で…
結局夜頑張って朝食・作っちゃってるから
寝る時間遅くなる→でも朝早く起きる→睡眠時間少ない~→全然痩せない
(まぁ甘いものも食べてますしね)
って悪循環を繰り返してる状況になってしまったんです
なので…昨日から最低6時間睡眠を厳守します
って明日から夏休みだから…夜更かししそうなんですけど~
って事で昨夜はいつになく早く12時前に寝て今朝はいつもより30分遅く起きて
睡眠時間6時間15分ギリセーフでした。
30分起きるの遅くしても朝余裕があっていつもの乗れるし公園ウォーキングも
ゆっくりできるし出社前にも飲めるんですけどね
全く…朝何してるんだろ…私
前置き長くなりましたが…そのせいか…きなたんも睡眠で
絶好調です
今朝は…大好きなアスパラ&ササミ&豚肉(ボイル)のご飯が
美味しかったらしく…速攻秒殺で食べました。
ご飯が大満足だったせいか…mikaちゃんのご飯ちょ~だいなもなくて
何か余裕のきなこさん
なので…いつもは秘密にしてる話をしてあげました。
最初…『きなたん…エバリン』って名前言っただけなんですが…
お耳平らにしてしっぽふりまくり~
どんだけ~好きなんだ~って感じです(笑)
今日はお仕事の後に珈琲挽きにエバリンが寄ってくれるそうなので…
お留守番にもリキが入るかな(笑)
エバリンって聞いただけで…目茶目茶嬉しそうなお顔だし~
ホント…ドリカムの歌じゃないですが…
うれし~たのし~だいすきなんだね
朝からルンルンのきなたん&睡眠バッチリのmikaちゃんでした
びっくりーーー。。。。
私それじゃ死ぬ。。。6時間は眠らないと~
いつも11時頃には寝て、5時半に起こされるの。
冬なんかホント眠くて眠くて起きるの大変なんだ~
mikaちゃん、よく起きられるね~、えらいなぁ~
10時から2時のゴールデンタイム、それは死守したいね♪
やっぱり寝ることもダイエットの一環なのね~
きなたんの嬉しそうなお顔♪
そんなにエバリンが好きなのね~(^m^)
でも一番はmikaちゃんよね^^
しちゃう人だったんですけど…
最近は全然大丈夫と言うか寝てられなくて
でもこれってかなり危険と言うか
良くないんですよね。
最低6時間は寝ないと体に良くないって…
きなこは本当にエバリン好きです。
でも昨日は予告してあったからか
あんまり喜ばなかったらしいです。
ツンデレちゃん!?