早寝早起き

最近

寝る時間がどんどん

遅くなっているmikaちゃん

睡眠のゴールデンタイムは

夜の22時〜2時でこの時間に深い睡眠を

とると疲労回復・肌質改善・脂肪燃焼・

免疫力の向上などの効果を得る事が

出来るとの事

知ってはいたんですが…

夜は次の日の朝食・お弁当×２作って

きなたんとまったりして　
　
お風呂はいってetcしてると

早くて12時…気がつくと1時半近くになって

慌てて寝る～の毎日

なので今日から生活時間をチェンジ！

夜11時までに寝ることにして

朝５時に起きて朝食・お弁当を

作ることにしょーと思います。

今朝は５時ちゃんと起きられるか

ドキドキ！

はい。４時50分にきなたんが

起こしてくれました。



いつもより一時間早くに起きて

色々準備したんですが

朝からゆっくりご飯食べて

きなたんとまったりして

ごみ捨ても一緒にいってもらって

余裕ありすぎ～いい感じ！

ちょっとこれ続けてみよー。

因みに今朝の朝食は



自分の食べたくせに

お魚ちょーだいな！！

お豆とお魚とられました…きなたんに(笑)