リハビリ

今日は、リハビリの先生の予約の日

前回先生に診てもらって　以降

靭帯ではなく　周辺の膝や　筋肉の痛みがあるので

先生に診てもらうと・・・。

頑張らないといけない筋肉が　潤滑が悪くなっているとのこと・・・

固まってしまっている状態なのかな？

そこが痛くて　足が曲がりにくい

当然　グリグリ　っと　その周辺をマッサージ？が始まり

うーーーー痛い

とりあえず　今日は、ここをどうにかしないとね～

と顔は　ニコニコしていますが・・・

私は、　　こんな状態

足が伸びないのですが　あと２０度～３０度　しっかり伸ばして

筋トレを行うように　指導を受けました。

後は、痛いところの　筋肉のストレッチで

靭帯に負担のないような方法を教えていただきました。

「スキーに行くな　とは言わないけど・・・これ以上大きな怪我に

ならないように　気をつけるように・・・」とのことでした。

 

しかし　自分でトレーニングすると　痛いとやめるし

あと　少しの角度を頑張るのが　難しい・・・

そして、　治療がひとつ　増えました。

明日から　筋トレ　もう少し頑張ってみて　考えよう