やっぱり 筋トレなのか！！

東洋医学については　こんな　治療もあるのか？

って　程度に　参考にしてくだされば　嬉しいです！！

鍼灸や　整体院の　殆どが　健康保険が使えません！

ですから　・・・　　治療費が　高くなりがちです


昨日　のい（旦那）　が　以前から痛い　膝を見てもらうために

京都の　以前から　通院していた　

お医者さんへ　行ってきたようです！！

そこは、　整体のようなことを　してくれるそうですが・・・

健康保険も　使えて　３５０円程　だそうです！！


膝　腰　首　・・・　を　ゴキ　ごきって　やってもらったらしい！


そこで先生が　　　治癒力を高める　手伝いはできる

が　後は、　筋トレ　や　プールでウォーキング　を　するのが　有効的です！！

って言われたそうです！！


そこで　　　私のブログに　書いてあるのを　見てもらって・・・！！！

って無理やり　見せて！！（￣▽ |||）アハハ

そのまま　ジムへ　直行しました！！　

だ～っしゅ♪|/// |ε≡≡≡ヘ(*￣.￣)ノ| ///|


プールで　ウォーキングも　良いと前から　私も

進めていたのだけど・・・　時間がなくて　行ってなかったので

プールへも　行くことにしました！！


筋トレを　足の周辺だけ　でいいかな～　　　

っていう　のい　に　

鬼嫁　　　　いや　優しいもいは　　全体的にバランスよく　しないと・・・

だめよん！！　と　その理由を　　説明し・・・。


以前　コーチに　指導してもらった　トレーニング内容で

するように　すすめました！！



その　メニューとは、　大きな　筋肉を　

中心に鍛える　トレーニング

しかも　全身がバランスよく　鍛えられる！

のいの　弱い　部分が　鍛えられるように　私が　コーチに

事前に　頼んでおいて　作ってもらった　メニューなので・・・！

ついでに・・・　私も　筋トレです　　


のいは　初めて　ジムのプールで　ウォーキング　しました！

結構　抵抗力あるのに・・・膝に負担がないから　

いいな～　　　

と　ちょっと　良さが　分かったようでした！！

でも、仕事が　忙しいから　なかなか　いけないんだよね！

ちょっとでも　トレーニング　できますように・・・


やっぱり　筋トレ　って大切なんだって　思いました