青山テルマ そばにいるね

http://youtu.be/M80XXxMKFWw
昨日はカラオケで・・・


この曲、泣いた


歌詞がとってもいいんですよね

横浜ルミネ バルバラ アターブル

みなさま、こんにちは～


昨日のアクセスランキングは、


１６２５４３７ブログ中８０００番代に入りました


みなさま、おつきあいいただきまして、


ほんとにありがとうございます


みーゆは最近、精神的に疲れていまして、


精神的に疲れていると、身体的にも疲労するんですよね


そこで、今日は、心身共にリラクゼーション


近くのマッサージに行きました


マッサージが始まって・・・


「あ、この人、この間すっごい痛かったおばちゃんだ」


って思い出したんです


げー、５０分にしちゃったー


そこからは、「痛い、痛い、痛い、くすぐったい、もうやめて～」


前回同様、痛いかくすぐったいかしかないんです


ほとんどが痛くて、たまにくすぐったい


痛さで神経がピンピンして、


リラクゼーションどころではありません


５０分間、地獄でした


冷や汗が出てきて、吐き気までするぐらい


やっと５０分経って終了


は～疲れた


そのあとは、気を取り直して、


３０分ウオーキングして２２０キロカロリー消費して、


そのあと、ジャグジーに行ってのんびりしてきました


今度からほか行こ

昨日は、横浜ルミネのバルバラに行ってきました～





友人が頼んだ、スープのセット




ガスパチョのスープです




みーゆは大好物のバーニャカウダのセットにしました





みーゆは４月のライブのときより今４キロ近く痩せまして、


鎖骨が見えるようになりましたよ





友人が頼んだ生ハムのガレットです




みーゆはアボカドのガレット




デザートです


コーヒーか紅茶付きです


もうおなかいっぱいです


電車の中では、オプティマスパッドでユーチューブを楽しみながら帰りました

みーゆでした～

２０１１／８／２７ パレとひとりごと

みなさま、こんにちは～



みーゆは先日のトコスコ事件から、


あだながトコちゃんになってしまいました～


それはそれでかわいいかなと



せっかくジムにいこうと思って外にでたのに、


いきなり集中豪雨


傘さしてましたが、全身びしょびしょ


途中でかえってきちゃいました。


くやしいから、さっきネットでレインコート注文しました


通勤にも使いますしね


これから台風シーズン


大変だわ～


ね～、パレ


一緒にねよっか


明日早いし


抱っこおいで～


みーゆでした～

龍花門ショッパーズプラザ店

みなさま、こんにちは～、みーゆで～す


昨日もたくさんのかたがみーゆの部屋を見てくださってありがとうございます


おかげさまで、昨日は、１６２４４０８人中、９７５０位に入りました～


１万位以内から順位が発表されるんですって


みなさま、おつきあいいただきまして、ほんとにありがとうございます


みーゆは、最近、ジムも行けなくて、全然運動していませんでしたが、


友人が誘ってくれて、中華をたくさん食べてしまったので、


さすがに今日は運動してきましたよ


夕食後に体重を計りましたが、５２キロ


ピークのときより、３～４キロは確実に落ちました


目標はあと３キロ減量


がんばります


写真は、くらげときゅうりの前菜です





青椒肉絲です





酢豚です





ピータンです





焼きそばです




腸詰めです





XOジャンを使用したチャーハンです





わんたんです




担々麺です





チャーシュー麺です


ここは、安い割においしいです


食事は種類が豊富ですし、


飲み放題付きで、男性は２９８０円、女性は１９８０円です


デザートも杏仁豆腐、タピオカ、シャーベット、胡麻だんごなどたくさんあります。


みーゆはシャーベットにしました







が、またお店をかえて、大好きな練乳がかかった、イチゴミルクを食べちゃいました～


ね、これだけ食べたら運動しないと、また太っちゃいますね


今回の食事の中で、みーゆが注文したのは、


ピータンと腸詰めです


この二つは好き嫌いが分かれますよね～


「あ～、以外と食べれる」ってみなさん言ってましたが、


みーゆは大好物です


みーゆでした～

横須賀 ボーリング

みなさま、こんにちは～


みーゆは、ここ数日ジムをサボってしまっています


また、体重が増え始めたので、


そろそろ再開しないと・・・


昨日は仲間と８人でボーリングをしてきました


ボーリングなんて２５年ぶりぐらいですか


でも、最近、体を鍛えているので


腕の筋力もアップしているみたいです


ボールを持ったときの感触が、


以前より楽な感じ


そして、みーゆのスコアは・・・


↓　↓　↓　↓







こんなの初めてです


１００超えたことなんてなかったみーゆですが


８人の中でトップでした～


たまたまだと思いますけどね～





みんなで車の中で話してるときに


みーゆ「あそこ行きたいな～、なんだっけ、トコスコ」


てコストコのこと言っちゃって


車の中は大爆笑


その後は、もう「トコスコ投げ～」「トコスコストライク」なんて言われて


まあ、盛り上がっていましたよ


楽しかった～


みーゆでした～

２０１１．８．２０ ニュース ペットが食べてはいけない食べ物

みなさま、こんにちは～


今日はニュースでペットが食べてはいけない食べ物の記事があったので


ご存じないかたもいらっしゃるかと思って書かせていただきました～


犬猫のエサといえばドッグフードやキャットフードが一般的だけど、たまにはちょっと豪華で美味しそうなものを食べさせたくなるのが飼い主の心。しかし意外な食べ物が、犬猫にNGだったりするので注意が必要だ。

それでは犬の場合は、どんなものがダメなんだろうか。

「有名なものに玉ネギがあります。これは玉ネギに含まれるアリルプロピルジスルファイドという成分が赤血球を壊すため。死に至るケースもあるので注意が必要です。火を通してもNGで、例えばすき焼きのお肉を洗って与えた際に、玉ネギのエキスが肉にしみ込んでおり、発症したというワンちゃんもいます」

そう教えてくれたのは東京動物医療センターの副院長、南直秀先生。玉ネギだけでなく、長ネギ、ニラ、ニンニクなど、ネギ科のものは避けた方がいいのだそう。

「カカオ、アボカド、キシリトールを使った食品も犬にはNGです。カカオはテオブロミンいう成分が体内で毒素に変わることがあります。ミルクチョコレートなら問題のない場合がほとんどですが、カカオの含有量が多いビターチョコはリスクが高まります。アボカドは、ペルジンという成分が胃の粘膜を刺激し、嘔吐や胃腸の炎症を引き起こすことがあります。菓子などに使われるキシリトールは犬の血糖値を低下させ、肝不全などを引き起こす原因となります」

なるほど、結構身近な食べ物にNGが多い様子。とくに室内で飼っている人は、与えないのは当然して、勝手に犬が食べてしまう危険性も考えて食料を保管した方が良さそうだ。

お次は、猫の場合。どんなものがNG食材なんだろう。

「犬と同じで玉ネギはNGです。あとアワビ、トリガイ、サザエなどの貝類も気をつけた方がいいです。とくに3月～5月は貝に含まれる毒素が強くなるため、その毒素によって引き起こされる光線過敏症のリスクが高まります。これを発症すると耳などの毛の薄い場所に、腫れやかゆみが生じ、壊死することもあります」

ひえ～。命に別状がなくても、耳がなくなったりするとそりゃ気の毒。他にも、猫のNG食材はあるよう。

「イカ、タコ、エビ、カニを大量に与えるのもNGです。チアミナーゼという酵素がビタミンB1を分解し、ビタミンB1欠乏症を引き起こす原因に。また意外なところで、イワシやサバなどの青魚も実は注意したい食材です。少量だと問題ないのですが、そればかりを与えると青魚に含まれる不飽和脂肪酸により、皮膚の下にしこりができる黄色脂肪症の原因になります」

マンガや物語でも、魚をくわえて逃げるなんてシーンはよくあるし、猫と魚の相性を疑うことはなかったけど……まさかこれほど海産物でアウトなものが多いとは！

しかし基本的には、個体によってかなりの差があるよう。一口食べたからといって大騒ぎせず、まずは落ち着いて犬猫の様子の観察を。



ネギ類、にんにく、チョコレートがだめなのは知っていたけど、

アボカドがNGだとは知らなかった

私がアボカド大好きで

パレがまだ小さかったとき

お買い物して買い物袋を床に置いたら、

その中に入っていたアボカドを盗んで食べちゃったんですよね。

そのときはなんともなかったからよかったけど。

これから気をつけます

愛犬パレくん

みなさま、こんにちは～


昨日はたくさんの方がみーゆの部屋をみてくださってありがとうございます


ブログ１６０万人代中、８０００番代、初めてランキングに表示されました


みーゆは今日は、おとといのバーベルでの筋トレで


両上腕筋、胸筋、腹筋が筋肉痛です


ひどくはないですけどね


一番軽いのでやったので、３～４回やったら、


中の大きさのバーベルに挑戦してみます


あと、来月に、ある病院のイベントで、


みーゆが数曲唄うことになりました～


人前で唄うのは今年の４月以来です


4月はジャズバーで２５～６名（満席）の前でしたが、


今回は、一つの病棟と職員で１００名以上で、


その方々の前で唄わせていただきます


大勢いらっしゃるとわくわくします


みーゆは最高で１０００人の前で唄ったことがあります


オーディションですけど。


昔スター誕生という番組があって、中学生のとき応募して唄いました


落ちちゃいましたけど


でもそれから、３度スカウトされてデビューの話しがあったのですが、


自信がなくて断ってしまいました。


スカウト先は有名芸能人が所属する、事務所でしたよ。


今思うともったいなかったな～


今日は夜勤明けです


これから愛犬パレくん（写真は生後３ヶ月、現在８歳）と一緒に寝ます



このポーズ、生後２ヶ月で教えてもいないのに、


ちょうだい、ちょうだいしていました


パレくんお得意ポーズです


みーゆでした～

パレくん、生後３ヶ月ぐらいのとき

みなさま、こんにちは～


みーゆは、最近、仕事にプライベート、スランプで、


またいろいろ悩んでいますが、


運動仲間と愛犬パレに癒やされています。


パレくんは今まで飼ったわんこの中で、


一番お利口さんです


人間みたいになんでもわかります。


私のことをよく観察して私より先に行動していますよ


一番、心配してくれるし、


一番、待っていてくれるし、


一番、私を信頼して、私のこと思ってくれます


みーゆも、パレを一番信頼しています


絶対裏切らないですからね、わんこは


先のことを考えると崩れ落ちてしまうのが目に見えますが


パレとこれからたくさん思い出作っていこうと思います


パレと二人で旅行に行ってこようかな～


みーゆの愛犬パレでした～

２０１１．８．１７ すき家とダイエット

みなさま、こんにちは～


今日は仕事でバタバタしましたが、


みんなが手伝ってくれて無事に終わることができました


仕事が終わってからそのまますき家やに行って牛丼を食べました


友人が頼んだのが、高菜マヨネーズ丼





私が頼んだのが↑　


ネギがたくさんと生卵をのせた牛丼


たまごを割って、混ぜていただきました


とってもおいしかったです


あ～、また食べたい



そのあとは、ジムに行って運動してきましたよ


今日はダンスとバーベルを使って筋トレしてきました


筋トレ１時間やりました


きついけど、続ければ引き締まると思います


今日ショックだったのが、腕立て伏せができなかったこと


昔、中学生のころバドミントン部だったみーゆは、


かなり鍛えられたんですよ


腕立て伏せも３０回くらいは平気でやってました


それが今日やってみたら、まともには１回もできなくなっていました


膝をついて、やっとできるって感じで、


こんなに筋力が落ちていたんだと思って、すごいショックでした


まずは、膝をつかないで、腕立て伏せ１０回できるのを目標にがんばります


明日、一度くらいはできるようにがんばってみようかな


どんどん闘志が湧いてくるみーゆでした～

DOCOMO オプティマスパッド買いました～とダイエット

みなさま、こんにちは～


みーゆは疲れてしまったのか、食欲がなくって、


昨日は丸一日食べていなくて、今朝体重をはかったら５０キロになってました～


おとといは５３キロだったのに～


さすがに低血糖ぎみで手が震えてきたので


夜は友人と飲みに行ったのでおつまみを食べましたよ


おなかに何もないから体も軽くて調子いいです


運動もしているので体もしまってきましたし


ここ一ヶ月ですごい変わりましたよ～



最近みーゆは、やっと時代の波に乗れて、


DOCOMOのオプティマスパッドを購入


携帯と違ってタイピングはしにくいので、


電車の中で動画を楽しんでます


画面も大きいので見やすいし、


この間は、ゆる系のアニメ見ました


名前は忘れちゃった


電車の中で笑っちゃいました


画面が大きいので、友達と一緒に見れるし大満足です


みーゆでした～

今日の晩ごはん いかの炒め物

みなさま、こんにちは～


先日、サッカー選手の松田選手が亡くなりましたね。


死因は心筋梗塞


まだ、３０代の若さで


年齢に関係なく、いつ何が起こるかわかりませんね


テレビで、心筋梗塞予防には、食物繊維を多く含む食物を摂取するといいと言ってましたよ。


食物繊維は、お腹の中で水分を含み膨らんで満腹感を与えるので、


食べすぎを予防でき、心筋梗塞も予防できるというものです


１０年間の調査の結果らしいですよ


食物としては、


わかめ、味噌、ごぼう、ニンジン、納豆、大根がいいらしいです






いかとねぎの炒め物です





あじのたたきです





鶏手羽中の塩焼きです





豚肉のスパイス焼きです





大好物、川エビの唐揚げです





スペアリブです


いつもは、バーベキューで炭で焼くんですが、


フライパンで焼きました


炭には負けますが、美味しかったですよ


みーゆでした～

２０１１．８．４ 横須賀 相模屋

みなさま、こんにちは～


みーゆは、今日も、ジョギング、ダンスで汗をたくさんかきましたよ


見た目は、


ウエストが引き締まりました


お腹とヒップはまだまだですね～


秋には金時山か高尾山を登る予定があります


運動なんて面倒だし、あまり好きじゃなかったのですが、


どんどんはまっていきます


来週はバーベルを使った運動も始めますよ



写真は、横須賀にあるやきとり屋さん「相模屋」です


もう、だいぶ前から、この屋台が気になっていたのですが、


買う勇気がでなくて見送っていました


今回は、Dちゃんと一緒だったので寄ってみました






屋台でバラ肉と鶏のしっぽ近くのお肉を食べたら、


すっごい美味しかったんですよ～


屋台だけじゃなく、カウンターだけですが、


お店の中でも食べられるので入ってみました





ビールはHONEYBEEで飲んだので、


相模屋ではレモンサワーとウーロンハイで乾杯です





シロモツとレバー


たれ、おいしかったです




左から、ハツ、ポンポチ、バラ


１本７０円ですし、やきとりは美味しいし


おつまみはモツ煮込み、冷やっこなど、種類は少ないですが、


やきとりだけで大満足でしたよ


とくにポンポチは絶品でした


また、今週行こうと思ってますが、


週末なので混むかな～


いいお店を発掘したみーゆでした～

２０１１．８．４ 横須賀 HONEY BEE

みなさま、こんにちは～


最近はみーゆはまた仕事で悩んでいますが、


プライベートは充実しているので、


なんとかやっていますよ


横須賀ネイビーバーガー、第２弾


実は、１度目は３月に行っていたんです


ネイビーバーガー初体験


どぶ板通りの数あるネイビーバーガーを制覇するのが目標


でも、１度目のお店は、名前が・・・


サザンの歌にもありますが・・・


震災の後だったので自粛させていただいて、


ブログには載せませんでした



第２弾のお店はHONEY BEE







ハイネケンとバドで、かんぱ～い






ネイビーバーガー大好きなみーゆですが、


この日は、いろんな悩みで食欲をなくし、


野菜タコスだけにしちゃいました


今は、悩みは一つ解決して、食欲が戻りましたのでご心配なく～





これが、ネイビーバーガーです


これは、レギュラーサイズです


大きなアメリカンサイズもありますよ


ネイビーバーガー美味しいですよ～


次回はどぶ板食堂かな～


みーゆでした～

２０１１．８．３ 三浦海岸 花火大会パーティー

みなさま、こんにちは～


今年も三浦海岸の花火大会パーティーをしましたよ～


みーゆは、３日、４日の二日間お休みをいただいてパーティーの準備


先輩ご夫婦をお呼びして７人でやりました


ベランダのテーブルにお料理と飲み物をセッテイングし準備万端です





外でのメニューは、


豚しゃぶのサラダ、


とうもろこし、枝豆、行者にんにくまんじゅう、たこのさつま揚げ





鶏のからあげ


からあげは、みなさまから好評でした






先輩が作ってきてくれたゴーヤのサラダ


とっても美味しかったです





１９：３０　花火大会開始で～す













花火はとっても綺麗で、フィナーレは感動して泣きそうでした


また来年も一緒に見れたらいいな～


花火が終わったら、お部屋に入って２次会です





真鯛のカルパッチョです





カプレーゼです





サラミピザです


生地から作りました







一度生地だけ焼いてしまったので生地が固くなってしまいました


次回は食べる寸前に焼いてみます


ピザソースも手作りです


楽しい花火大会パーティーでした


また来年もお休みをいただいて


みんなで盛り上がりましょう


みーゆでした～