２０２０年８月１５日
今朝の体重は74,7kg。
運動は全くなし。
ウオーキングもこの暑さでしていない。
１歩も家を出ない事もある。
食事は糖質オフ生活を緩めている。
フルーツ食べ放題。
パンも甘いものもいただく。
でも、味覚が正常に戻っているので
甘すぎるものは食べられないし
何んといっても食事量が正常化している。
ちゃんとお腹がいっぱいになり
それ以上、食べたいとは思わなくなっている。
私みたいにすごい体重になってしまうと
思い切った方法をとらないといけないと思うけれども
ある程度、元に戻った段階では
正しい食生活をしていると、ゆっくりだけれども
体重は減ってくるんだと思う。
甘いものも
フライものも
何を食べてもいいんだと思うけれども
要は「量」。
食べ過ぎなければ、肥える事はない。