日光浴の効果

仕事を辞めて数ヶ月。いぁ、仕事だけの話じゃなく、この数年、あまりにもダラダラしすぎたせいで体内時計が狂いまくりです。

基本的に沢山寝ることで、寝た！って安心感を感じる私は、睡眠時間の削減により如何にして、上質の睡眠を貪るかってことに関心をもっている次第。

しかも、だんだん寒くなってくるこの時季、起きるのも楽じゃないのよねぇ…。

そんなわけで、友人から勧められたのが日光浴、というか太陽光線浴。

朝、起きたらまずは太陽を直視するのです！
すっごいまぶしいし、紫外線がぁ～と気にはなるのだけれど、これをやり始めて1週間くらい、まずまず規則正しい生活になってきたかなぁ。

でも、でもさ、寝るのっていいんだよねぇ！何もすることがない日なんて寝ながら本読んで、そのまま寝落ちして。日向のベットでうとうとするなんて最高ですよ！
そんなわけだから、寝る時間が減るっていうのは悲しいのだけれども、少しでも満足できる睡眠を摂ろうと色々試しているのでした！