◆得ワザカキフライ
＜材料＞（約10個分）
木綿豆腐・・・1丁（350gの豆腐を水切りして250g）
イカわた・・・2杯分（約40g）
焼きのり（全形）・・・1枚
酒・・・・・・小さじ2
生姜の皮・・・少々
醤油・・・小さじ2
薄力粉・・・適量
卵・・・・・1個
パン粉・・・適量
揚げ油・・・適量
＜作り方＞
1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、レンジで2分加熱。
重石をのせてしっかりと水気を切る。
★ポイント
しっかりと水を抜くと、カキの身のプリッとした食感に似せる事が出来る！
2. ボウルに1の豆腐を手でほぐし、イカわた、生姜の皮のすりおろし
手でちぎった焼きのり、醤油、酒を加えてよく混ぜ
十等分に分け、カキフライの形に整える。
3. 薄力粉をまぶし溶き卵をくぐらせ、パン粉をまぶし180度の油で
3分程、揚げれば完成！！
◎さらにポイ食材でタルタルソースも！
＜材料＞
余った卵・・・・・1/2個位
マヨネーズ・・・・大さじ2
大根の皮・・・・・10g
らっきょう汁・・・大さじ2
＜作り方＞
1. フライを揚げた時に余った卵をレンジで30～40秒加熱し、
フォークなどで細かくし、マヨネーズを混ぜる。
2. らっきょうの残り汁に粗みじんに切った大根の皮を10分漬け、
1に混ぜる。
コンビニで売ってる材料だけでお料理
「本格チキングラタン」
＜材料＞（4人分）
〈コンビニ食材①〉コンビニチキン 1食
〈コンビニ食材②〉フランクフルト 1本
〈コンビニ食材③〉コンソメチップス 20g ※成型タイプを使用。
〈コンビニ食材④〉マカロニ 80g
〈コンビニ食材⑤〉6Pチーズ 3個
牛乳 400ml
ミックスベジタブル 80g
塩 適量
黒こしょう 適量
＜作り方＞
1. 鍋にマカロニ（80g）を入れ、牛乳（400ml）を入れる。
2. コンソメチップス（20g）を砕いて鍋にいれる。
3. コンビニチキンを小さく切り、鍋に入れる
4. フランクフルトを小さく切り、鍋に入れる
5. ミックスベジタブルを鍋に入れ3分煮る
塩コショウで味を整え煮る
6. お皿に盛り付け、6Pチーズを上にのせて
7. オーブントースターで5分加熱すれば完成！
材料費4人前1,100円(1人前 約275円)
調理時間：およそ10分
（※番組調べ）
※番組ではコンソメチップス(成型タイプ)を使用しております。
種類によっては出来上がりに差が出ますので、お好みで調整してください。
「とろろそばの本格ガレット」
＜材料＞（1人分）
〈コンビニ食材①〉とろろそば 1/2個
（付属の）温泉卵 1個
（付属の）とろろ 25g
（付属の）めんつゆ 小さじ1
（付属の）ねぎ
〈コンビニ食材②〉ビーフジャーキー 2切れ
〈コンビニ食材③〉ミックスチーズ 20g
粉チーズ 大さじ1/2
黒こしょう 少々
オリーブオイル 適量
＜作り方＞
1. とろろそばの麺と粉チーズを密閉袋に入れ
5分ほどこねて、麺棒で伸ばす
2. 生地をフライパンにのせ中火で焼く
3. 細かくしたビーフジャーキーにとろろとめんつゆを混ぜる
4. ミックスチーズを入れ、さらに混ぜる
5. 7分程生地を焼いたら混ぜた具材をのせ、生地を折りたたむ
6. とろろそばについていた温泉卵とねぎをのせる
7. お皿に盛り付け、オリーブオイル、黒コショウをかければ完成
材料費4人前1,120円(1人前 約280円)
調理時間：およそ13分
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