確か…
こちらの本だったかと思うんですが
20歳のころと比べて
50～60代で
足の大腿筋でしたっけ？
太ももの1番大きな筋肉が
なんと、半分になっちゃうとか…
つまり、いま2本でやってることを
1本の足ですることになる…
といったことが書いてありました
………お、恐ろしい話です
そのためにも
今から筋肉つけとかないといけない！！
って、わけなんですが
ジムに通ったり
自分で筋トレしたり
なんて、とうてい続かない私は
日常のちょっとした時に
なるべく筋肉使うようにこころがけてます。
というわけで
階段登るときは、なるべくモモに
負担がかかるように
こんな感じに、つま先だけで、上がるようにしています
地味だけど、けっこうキツイです。
お試しあれ
ただ、わたしの貧弱な筋肉では
この重りを持った状態では
部屋のある2F まで、とてもたどり着けません。。。
三ヶ日ではこれから多くなる
大きな茶色いチョウチョが跳んできたときなんかは
後ろに思いっきりのけぞります
転げ落ちないように注意しないと・・・
みなさんも、今のうちから
筋肉鍛えて下さいね。
ちなみに、私のこの階段登り
効果のほどは、わかりませんので・・・。
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