食べたものを書いていく
というダイエット方法があります
私も、１０日ほど前から
食べたものを書くようにしています
私の場合ノートに書くのではなく
アイフォンのアプリで、
“カロリー”というのがあるんですが
そのアプリを使って
記入しています
※一番右下のアプリです
まず、
現在の体重、目標体重身長、体重、年齢
を入力して、スタート！！
私の場合４月２９日までに５８キロになるには、
１日１５００kｃａｌ以下に
抑えなくてはいけない・・・
という結果が出ました
このアプリ、
食べたものだけでなく、
運動した分のカロリーや
全部食べた以外にも
2分の1～8分の5 ぐらいまで、
食べた分量も細かく設定できます
また、
大手外食チェーンでのカロリーも出て、
なかなか細かく記入することができます
ちなみに、
今日は・・・朝と昼食べただけで
夕飯は、５００ｋｃａｌ以下に抑えなくてはいけません・・・
これで、ついつい食べてしまう
帰宅後の食事（夕食）
の目安ができるのが
私にとっては、１番のメリットかな・・・と、
秘かに思っています
ちょっと、めんどくさいですが・・・
毎日、がんばって、記入しています
サロン・ド・グリーン
０１２０－３９－４６６２
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