皆さん元気ですか
歳をとって思うことは、健康って大事だな～という事です
最近は野菜を沢山採ることを意識した食生活を送っています
朝は、絞りたてのニンジン+リンゴジュースとサラダです
それとハムサラダでした
千切りにしたハムとレタスとプチトマトとキュウリです
ここで気をつけないといけないのがドレッシングです
せっかくカロリーの低い野菜を食べているのにドレッシングのカロリーが高かったら意味がありません
塩分が控えめでカロリーが低いドレッシングを選んでかけています
最近はカロリー表示が気になるようになりました
ダイエットは一日にして成らず