2/11 ローラー台 LSD 2時間程度。
ラストで全開 心拍180まで上げてみます。
なるほど、苦しいです。クールダウン。
2/12 ローラー台トレーニング。
ウォーミングアップは50分間、LSDペースで。
その後、15秒全力走、15秒イージーペースを10セット。
高ケイデンスを意識してやります。
しばらく咳き込む程、しんどい…。
クールダウン15分。
ちょっとずつ、ちょっとづつでも、頑張りましょう。
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