今日も5時に起きて朝活です。自宅から養老町を経由して垂井町の南宮大社まで走りました。5km走るだけでも辛かったのが30km走っても余裕が出てきました。筋肉はわかりませんが体力がついてきたのはわかります。ペダルをこいでいると息があがり汗をかくし、足もつりそうになります。毎回いい運動量になっているはずですが筋肉痛になったことがありません。運動量が足りないのかと思いましたが自転車はそもそもランニングや登山と違い(筋肉運動の収縮の違い)筋肉痛にはならないようです。
ビンディングシューズだとトイレやコンビニに行けないのでクリートカバーを購入しました。クリートがすり減っていましたがぴったりはまりました。
