～食べました～

仲良し盛園尚美ちゃんとゴハンヾ(*T▽T*)

サラダ、パスタ、ピッツァ、ケーキ、飲み物3杯(ティーです)

相変わらず2人でモリモリ食べました(*^^*)

痩せなきゃね～と言いながら・・・(笑)

～タイカレー～

先日、石原インストラクターからいただいた『タイカレーのツナ缶』

本格的でメチャメチャ美味しかったです♪

今朝ＴＶでも売り切れ続出で特集していました。

なんて、タイムリーな話題(^o^)/

まだの方は是非食べてみて下さい。
オススメです(*^^*)

～9期ＰＦＡピラティスインストラクター養成はじまりました。～

今週から9期ピラティス養成コースがはじまりました。

大好きなピラティスを沢山の人に実践していただきたいですし、

ピラティスインストラクターとして、どんどん活躍してほしいです。

今期も素晴らしい出会いに感謝です。

～エルサラーヤパーティ～

四ッ谷のエルサラーヤ。

お店が閉店してしまうということで、パーティがありました。

閉店理由はコックさんが辞めて国に帰ってしまうためということでした。

写真１中央のマケドさん、王様みたい☆

2番目の写真はヘン顔でとりましたが、みんなキレイw

ちなみに私は右端です(*^^*)

～パリガアーサナ～

パリガアーサナ『閂のポーズ』

胸郭が広がり、呼吸器系にも効果的なアーサナです。

近ごろ呼吸が浅いかたが多いですね。
ストレスで肩や胸の周りがが硬くなっています。

パリガアーサナ(閂のポーズ)は肋骨の間の筋肉を広げることで、呼吸が入りやすくなります。

疲れを感じた時はパリガアーサナの後、ゆったりと呼吸を深め、プラーナ(気)を体内に沢山取り入れてみましょう。

プラーナで満たされ、心も身体も軽くなる感覚を是非味わってみて下さい。