マスク肩こり 2020-06-13 06:00:00 | 健康 最近 肩・首の違和感…肩こりが酷く と…この状況にジャストアドバイス ジム スタジオレッスンで マスクで肩こりや猫背になることも！ 耳マッサージがいいですよ！！！ 早速…試してます マスクをすると、耳まわりの筋膜が前下方に引っ張られ続けます すると顔の中心(鼻に向かって)顔の筋膜が緊張してきます この筋膜が引っ張られる感じが、ムズムズや違和感の原因なんです それが続いてくると、頭痛や肩凝りに繋がっていきます 耳は側頭骨、つまり頭蓋骨の横側にあります 耳が引っ張られ続けて耳まわりの筋膜が緊張すると、その緊張が 頭皮に伝わって頭も緊張してきます⇒頭痛 そして後頭部から肩、背中まで繋がる僧帽筋という筋肉が緊張してくる ⇒肩凝り と繋がっていきます マスクによる肩こり解消法！ やり方は耳をつまみ優しく 内回し→外回し→上下に動かしますこれを30秒行うだけ!( ^^)! 手軽にできますので、こまめに行いましょう！
