まるがりーたの呟きぼやき

ノー天気なおばちゃん
今日も…迷走!暴走中!?

意識的に水分補給

2021-08-26 06:49:15 | 健康








広島ブログ





普段あまり水分を取らないワタシですが

この10日間意識的に水分を取るように努力してます

その結果?かどうか定かではありませんが

血圧が下がってます!?

【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)=必要水分量

【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30~55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml

一日…2リットル…と思ってましたが

この計算式で言うと

1.3リットルでOK?!

昨日はジム空調の不調でスタジオレッスンがなくなり

早々に帰宅…運動不足💦

今日から天気も

久しぶりに思いっきり?洗濯日和!







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1 コメント

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Unknown (児玉)
2021-09-17 16:33:42
そういうことが、あるのですね。

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