まるがりーたの呟きぼやき

ノー天気なおばちゃん
今日も…迷走!暴走中!?

体重激動の5日間

2012-02-29 09:50:41 | フィットネス
「脂肪燃焼」イベントタイムリミットまで3週間を切り 重い腰を上げて まずは「禁酒」 禁酒=減食 になるわけで… 3日間の禁酒で 一日1kgずつ減量…3kg一気に減量 それもつかの間で 「宴」があって暴飲暴食の結果 何とか踏みとどまって1kg増 そしてまたまた昨日「宴」 今朝…1kg増 3kg減から2kg増 こんなことを繰り返したら 痩せにくい体質になるようで . . . 本文を読む
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じせきのねん…で!?

2012-02-28 16:12:16 | 生活
一日…ボ~~~と過ごして  やっぱり…フィットネスに行くんじゃったわ~~~ 勿体ない無駄な時間を過ごしてしもうたわ と…反省・後悔しております 何をするでもなくPCに向かって…  これじゃいけんわ!!! と…先日の宇宙人との交信の宿題の添削を取り出して見る  自分で文章を考えるのがめんどい?困難!なので… 問題集的なQ&Aで… P8ものレポートを出したアポチンおばちゃんで . . . 本文を読む
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ずる…

2012-02-28 14:26:31 | フィットネス
昨夜の「宴」は… 予想以上に飲んで食べてしまい ○テーキハウスでお肉・牡蠣・野菜などたらふく食べて ビール・ハイボールと飲み続け 帰ろう~と思ったら 何を血迷ったのか?  ついでにもう1軒! と…鮨屋に入ってしまい また…食べて お酒まで飲んでしまいました 今朝の体重測定 予想通り 1.6kg増加しておりました なので…フィットネスに!!! と…思ってま . . . 本文を読む
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3日坊主…

2012-02-27 07:20:51 | フィットネス
禁酒3日…完璧です!!! プラス減食したので とりあえず体重は「脂肪燃焼月間」スタート時に戻りました(戻したよ) しかしあと2週間で… 高々3日で自慢はできんよね~~~ タイミングの悪いことに 昨日Hさんから「宴」お誘いの電話  明日○○に集合~~~!!!  今…禁酒中なんで… とお断りしてはいけないので…  はぁ~~~いOKです と…言うしかない…快く承諾 なの . . . 本文を読む
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コアトレーニング

2012-02-26 06:22:19 | フィットネス
フィットネスをはじめて 「ダイエット」の言葉以上に反応してしまう「コアトレーニング」 コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニング様式。 コア  腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)、横隔膜(おうかくまく)、骨盤底筋(こつばんていきん)で形成される。鍛えることによって身体バランス、「動き」を改善する。 「壊れた . . . 本文を読む
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