まるがりーたの呟きぼやき

ノー天気なおばちゃん
今日も…迷走!暴走中!?

意識的に水分補給

2021-08-26 06:49:15 | 健康








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普段あまり水分を取らないワタシですが

この10日間意識的に水分を取るように努力してます

その結果?かどうか定かではありませんが

血圧が下がってます!?

【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)=必要水分量

【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30~55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml

一日…2リットル…と思ってましたが

この計算式で言うと

1.3リットルでOK?!

昨日はジム空調の不調でスタジオレッスンがなくなり

早々に帰宅…運動不足💦

今日から天気も

久しぶりに思いっきり?洗濯日和!







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また…

2021-08-06 07:40:33 | 健康








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コロナ拡大で また 時短💦

コロナ自粛で外飯が激減の我が家

昨日はジム活お休み

暑いから外に出たくない!

と…言いながら久々の外飯o(*^▽^*)oあはっ♪

ジムと自宅の往復だけで殆ど外…暑い世界に出ることはない

外に出て…暑さに(*_*;

溶けそう~~~💦

しかし 度重なるコロナ時短要請に

飲食店さん…💦

休業どころか閉店も相次いでいるようです

またの時短要請💦




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1週間禁酒の結果

2021-07-07 09:00:50 | 健康






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10日間が1週間で挫折?…相方です!

体重1.4kg減 → 筋肉量800g減 脂肪量600g減

体脂肪率1%減

想定内の結果でした

一夜明け体重は増加💦

・・・

まあボチボチp(*^-^*)q がんばっ♪

相方の血液検査の結果は今日です(*・ω・)/ハーイ





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終了!?

2021-07-06 10:45:25 | 健康






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 1週間?

 やるんなら…10日!!!

と…禁酒宣言o(*^▽^*)oあはっ♪

あと3日!!!

と言うところで相方脱落💦

あと3日…そこそこの数値を期待していたのに(≧▽≦;)アチャー

昨日

今日…体組成測定…する?!






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疲れ目

2021-06-02 08:59:33 | 健康




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最近

ジム活の時間が遅く短くなって

PCに向かう時間が少し増えたから?

どうも目が疲れております

(。´・ω・)ん?

原因はそれだけではなく

老眼鏡の度が合わなくなっているんですね💦

ソロソロ度を合わせに行かなくては💦




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