今年は猛暑 暑さ対策を万全に

今年は猛暑になるという

2016年気象庁の予想は猛暑

大平洋高気圧の張り出しが強く
厳しい暑さが続く予報
　


そうなると心配なのが熱中症

暑さと水分不足によって
さまざまな体の調整機能が失われる


最初はだるい
めまいやしびれや立ちくらみ

それから頭痛や嘔吐

重症になるとけいれん
まっすぐ歩けない
意識がなくなる

そのまま意識が戻らないことも


毎年、熱中症による救急搬送は5万人以上

その中で死者は1000人以上
　
暑さに慣れない４月から

熱中症のピークは８月




炎天下での農作業中に熱中症
若者は部活の最中に熱中症
高齢者は部屋の中で熱中症
寝ている間に熱中症

水分不足
睡眠不足
栄養不足

さまざまな要因が絡み合い熱中症に


中でも熱中症患者の半数は高齢者

特に水分不足

体の中の絶対的水分量は
年齢と共に減少する

体の中で保持している水分量が
少ないとすぐに脱水状態に


暑さも年齢と共に感じずらくなる


汗をかくことで体の熱を体外に出す

そんな大切な働きをする汗なのに
暑いはずなのに汗をかきにくくなる




水分量が減って体が枯れてしまわないように
お水をこまめにどんどん飲もう


今年の夏は猛暑の予報

出来たら１日3リットルのお水を飲もう

一回に200mlのお水をこまめに飲もう



１日3リットルのお水は熱中症の予防の他

体の水分を保持して若さも保つ

お肌のハリや潤いには水分補給

熱中症に負けない丈夫な体と
若さのために水分補給



熱中症かなと思ったら
首筋や脇の下や大腿の付け根を冷やす

体の中の太い血管がある部分を冷やすと
すぐに冷やされた血液が体内をめぐり
体をすばやく冷やし症状を押さえてくれる


額には太い血管はないので熱中症には
額を冷やしても効果はない

風を当てて体を冷やす

意識がない場合は水は誤って軌道に
流れ込んでしまう恐れがあるので
水分補給はせずにすぐ救急車を




暑さ対策

部屋の温度は28℃以下
湿度は70%以下


のどが渇く前に水分補給


服の中に風を送り込む上着

保冷剤入りのベストの着用

首もとに冷たいタオルや冷却剤

さまざまな保冷剤の使用

夏場の昼からの屋外での作業をしない



熱中症にならないためにも
若さを保つためにも

１日3リットルのお水を飲もう





(○´∀｀○)





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