１０－１

１０月１日（火）　　起床４時３０分　　曇り　　気温２２度



今日は勤務日！！（師）
早いもので今日から１０月。
今年もあと３ヶ月、あっ言う間だろうなぁ！
気温もグッと下がって２２度。
過ごしやすいを通り越して肌寒い。
どうして程よい感じの期間が少ないのだろう。（笑）

自分の担当現場以外での作業。
会社に着くまでの間に雨にか軽くやられる。

現場では「瓢箪」の収穫！！


コチラはゴーヤ！！


日中は動くとやはり暑さを感じるが空調服を着るほどではない。

真夏の過酷な暑さとは違い、身体への負担が少なくて済む。
少し前までは毎日軽い熱中症と脱水症状だったが、今は爽やかと言えば大袈裟か！！

真っ直ぐに帰宅して家で夕飯。コンビニのかき揚げ丼！！

体重は変わらず。


今日から年末まで毎日腕立て伏せ意を２０回行うことにした。
先ほど本日分を行ったがかなりキツイなぁ！！
下半身の筋肉量はソコソコあるけど上半身は筋肉量が少ないので
そのＵＰのために行っているけど、コリャ筋肉痛との戦いになりそうだ。
しっかりと期間を区切って行うことで毎日続けられると思う。
これは終わりの見えないゴールだと続かなくなるのは目に見えているので！！

現在１９時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 8.3km 1h59s 401k