７－２９

７月２９日（月）　　起床４時３０分　　晴れ　　気温３２度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一でいつものように公園をウォーキング。
少し多めに歩いた。








昨日くらいまで調子が良かった腰も今日はかなり痛い。
耐えられずにウォーキング後に近所の整形外科へ行く。
レントゲンと痛み止め注射を一発。
これが飛びあがるほど痛かった割に全然効かない。
ただ単に針を刺された痛みと薬剤が筋肉の中にモワーッ広がる痛さだけ！
医者も何も言わずにいきなり射してきた。トホホッ！
痛み止めの飲み薬とロキソニンのしプ役を処方される。


で行き帰りの道中（徒歩数分）はこの夏で一番暑く感じた。
もう太陽の光線がヤバイ。今日、仕事休みで助かった。

外気温度計を日なたに置いたら４８度まで上がった。（汗）



結局腰は一日中痛い。風呂上りにロキソニンテープと痛み止めを飲んだ。

体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

12000歩 8.4km 1h46s 390k