超回復！

練習をすればする程強くなる。信じるものは救われる！ってな感じでやりすぎても逆効果！人間は休んでいる間に強くなります。
運動生理学上では、スポーツは体力を消耗し、止めたときから回復が始まる。そしてその段階で、元のレベルを少し上回ったところまで回復する。この現象を「超回復」といい、これを繰り返すことによって、少しづつ強くなれるのです。
だから休んで回復を促すのは当たり前。
若いと回復が早いんですが、年齢と共に時間がかかる。
年は取りたくないものです(><)
自分の体と相談して、２日に１回とか、３日に１回と練習を休む方が、かえって上達の早道になるかもよ？？

って、話変わリますが、「ヒアルロン酸」関節痛に効きますよ♪



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