ハイドレーション

車に乗っていても、信号停車中スローイングの練習をしたり、何かと２倍３倍の数字が気になったり、店にEボード、ゲストダーツもあったり、お客さんから「ここは、自転車屋？」と言われる今日この頃…

今回はしっかりお仕事です。
「水分は、のどが乾く前に補給を！」
どういう水分の取り方をすればいいの？そんな声が聞こえそうですが、のどがカラカラになった状態でいきなりゴクゴク飲むと、体内に吸収されにくく、排出に回ってしまう。だから、喉が渇く前に少量の水分を補給する。目安は、５～１０分おきに軽く口に含む程度です。そうすると体内に吸収されやすい。
「でも自転車乗ったまま飲めないよ！」そういった方にオススメなのが「キャメルバック」背中などに背負うバックにハイドレーション機構がついたものです。柔らかいストローを口のそばまで持ってきて、飲みたいときにすぐ飲める。
初心者の方には、特にオススメです。

暑くなってきたので、各地で熱中症の事故が起きています。
昔は、「運動中水を飲むな！気合が足らん！！」なんて平気でセンセに言われていましたが、今、そんな事言っちゃうと死んじゃいます！
と言うのも、生まれてから言葉をしゃべるくらいの頃までに「汗腺」が発達するのですが、（らしい…）この期間にエアコンの中で生活をさせると汗腺の発達が後れ、体温調整がうまくいかなくなる。最近そんな状態の方が多いとか。
当時と明らかに違うのが、エアコンの普及率。
子供は汗を掻くもの。少々の汗で「かわいそう」ってなことでクーラーを入れる。良くないですよ。オマケに都市部はヒートアイランド現象(><)
まあ、なってしまったものはしょうがなく、対策を練るしかありません。
都市を歩き回る仕事の方も、気をつけて！