大雨の夜。

昨夜、広島県内は大雨洪水警報が出され、避難準備情報や避難勧告が発令されたりして、
とても怖い夜でした。

モーリーが住んでるこの田舎でも、午前３時頃避難準備情報が発令され、しばらくして
各避難所が開設されました。

我が家の近くには川があるので、時折窓の外を見ましたが、暗闇の中何も見えず、
雨の音と川の音が聞こえるだけ。

不安な気持ちでほとんど眠れませんでした。

子どもらが住んでる地域でも、警報が出て、避難勧告が出てたようですが、何事もなく
朝を迎えられたようで、ホッとしてます。


でも、夜の間に色んな場所で土砂崩れが起きていて、夫は会社の行き帰りで、普段では考えられないほどの
渋滞に巻き込まれ、２番目の子が毎日乗車してる電車は、運転見合わせになったりで、不便な思いを
してるようです。

まだ梅雨は続くので、これ以上雨が降らないことを祈るばかりです。




そんな雨のたくさん降る、不安な夜には、やっぱり不安な思いが、黒い雲のように、
やたら心の中を覆ってしまうものです。

嫌な思い出や予感、泣いた日のこと、いつかおとずれる自分の死のこと・・・
考えないようにしようと思えば思うほど、その不安で心の中がいっぱいになって、
心が押しつぶされそうになります。


今月に入って体調を崩したことも、今まで以上にマイナスのことを考えてしまう要因の１つかもしれません。

その体調不良の時感じたのは、身体的なダメージよりも、精神的なダメージのほうが大きかったことで、
”もしかしたら、このまま体調が戻らないのではないか”という気持ちが、自分の体全体を覆っている
感じがしてました。

元気な時の自分が、一番嫌ってる、負の”もしかしたら”という気持ち。
普段から、何事も良いイメージを持って生きようとしてるのに、いったん体調不良になってしまうと、
その”もしかしたら”をどんよりと暗い部屋で考えてしまう。

こうならないように、これからどうしたらいいか、何かいい方法はないかな。


歳は毎日重ねてるわけで、それに見合った体力づくりやストレス解消法が必要になります。
今までのだけじゃダメだ。


お風呂上りにしてるのは、顔のツボマッサージなど。
就寝前には、ストレッチ運動、体幹トレーニング、そして、音楽を聞きながら読書。
余談ですが、ＷＩＮＤＯＷＳ１０にしてから「体幹」て文字が出るようになった（笑）

寝るまで、かなりの道のりです（笑）

それでも、自分をいい方向へ導いてくれるのなら、これらを一生続ける覚悟です。
いや、一生続けられるとしたら、それは幸せなことだと思ってるので。


仕事から帰宅して、少しウォーキングロードを歩いてみようか。
そんなことを考えてます。