寝つきも悪いし、早期覚醒だし。

子どもたちのことで心配ごとが重なり、昨夜は寝つきも悪いし、早期覚醒だし、
今日は朝から眠くて眠くて・・・

心配ごともあったけど、コロナの後遺症なのか、先月末から痰が絡み咳が出て、
なかなか寝付けません。

寝付くまで読書、早期覚醒してしまい読書。
その時は音楽も音量を小さくして聞きます。
寝返りしても、深呼吸をしてもダメ。
朝晩が涼しくなり、せっかく寝やすくなったのに残念なことです。

出来れば深く長く眠りたい。
歳を重ねると、睡眠時間は減るとわかっていても、やっぱりたくさん眠りたい。
それがプレッシャーになってるのかも。