健康に効く「１０訓」

今、奄美大島についてリサーチをしているんですが、
なぜか、「中国の教えの養生方法の中で「10訓」」たるものに
たどりついちゃいました。
健康で長生きできる法なんですが、生活を見直すと
私はあまり実行されてないですね。
口数は多いし、皆さんはいかがですか？

「10訓」
1.少肉多菜（肉を少なく野菜を多く）
2.少食多噛（食事を少なくして多く噛む）
3.少塩多酢（塩を少なく酢を多く）
4.少衣多浴（薄着をしてよく風呂に入る）
5.少鬱多眠（いらいらせず、良く眠る）
6.少言多行（口数は少なく、実行を多く）
7.少怒多笑（怒らず良く笑う）
8.少欲多施（欲は少なく施しを多く）
9.少糖多果（砂糖は少なく果物を多く）
10.少車多歩（車に乗らずよく歩く）