一応努力はしてますが

先月かかりつけの病院で計った体重が結構ヤバかった。
ここのところ、計るたびに着々と増えてる。
先生もとうとう「そろそろコントロールしないとね」と言い出した。

もともと代謝も悪く、年齢の関係もあってかなり痩せにくくはなってますが
食事に気をつけ、なるべく身体を動かすようにしています。

携帯の歩数系をONにして、毎日どれくらい歩いてるのかをチェック。
ストレッチを欠かさず、体重計にも毎日乗る。
具体的な数字を目にしておくだけで、意識って結構変わるもの。

先日会社の健康診断では、体脂肪率は去年より少し減ってた。
体重は・・・見てなかった。（＾＾；）ゞ
ウチで計ってる分には、緩やかに減ってる（はず）。
体重計は機種や測定方法によってかなり誤差が出るからね。
次回病院で計った時にどうなってるかがカギになります。

昨日の散歩でウォーキングと総歩数の記録を更新。やった！
今日もこれから一歩きしてきます。