こんなもん買ってしもた〜スクワットマジック替えゴム編

　スクワット･マジックにハマってから､2ヶ月近くになる。
　懸念されてた事だが､中古で買ったお陰でゴムがよく切れる。元々ついてたゴムは2本とも1週間ほどで切れた。確かに､レヴュー以上にゴムはよく切れる。

　そこで､百均(ダイソー)のトレーニングチューブのゴムで代用したが､これも僅か1週間ほどで切れた。そこでまた､同じダイソーの荷造りゴムロープ(フック型､2本入り)を代用してみた。
　自転車荷台用の丸ゴムの細いやつで､長さ的にはギリギリ(35センチ程)なせいか､伸縮がキツく負荷を掛けるとピンピンに張ってしまう。ゴム周りに繊維が織り込んであるので少しは持つかなと思ったが､2週間ほどで切れた(悲)。

　同じ様な一回り太い､荷造り用のゴムを(ホームセンターにて)用意したが､太い分固くて伸びないし､使えそうにもない。
　そこでダイソーのバイク･自転車用の荷造りゴム(写真､灰色のゴム)を試してみた。1本入りだが長さは2.8ｍ程あるので､約6回分くらいはある。
　45センチ程の長さに切り､ゴムの両端を結び､その括り目をプラグに差し込み､キコキコとやってみたが､何ら不具合はないし､ゴムの張り具合もちょうどいい。
　｢スクワットをやろう｣でも書いたが､(互換用)替えゴムが1本で1000円近くするのを考えると､我ながら美味しい買い物ではあった。事実､一ヶ月近く経つが何の綻びもない。
　アマゾンでもトレーニング用のゴムチューブが1m当たり千円近くで売られてるから､安心･安全を考えれば買いかもしれない。

スクワットの効果

　今まで様々な運動を試してみたが､スクワットは実に心地良い(かつ効率のいい)エクササイズだと感心する。
　今はパラレルスクワットとスプリットの両方を交互にやってるが､これが自分には一番合ってると思う。
　肌がツルンとし､頬も締り､ケツの形も良くなり(多分)､頭の血の巡りもスムーズになった気がする。それに体幹が強くなり､腹筋も締まり､体力もアップした。
　が､お陰でお酒の量が増え､精力が余り(褒められた事じゃないが)､夜の街にも何度か出かけた。ホステスにはお尻の形を自慢したが､軽く笑われた(悲)。

　ただ不思議に思うのだが､腹筋と背筋が強くなった事で胃袋が縮んだ様に思える。良いか悪いかはわからないが､(元々細い)食事の量が少し減った気がする。
　食事の量が減ると余計にお腹が凹む。お腹が凹むから(何もしないでも)腹筋が強くなる。朝と寝る前に､それぞれ僅か3分弱ほどキコキコやるだけだが､(オナニー？よりも)ずっと効果がある(笑)。

　単純に､お尻と太腿を鍛えるスクワット運動がなぜ”エクササイズの王道”と言われるのか？
　“筋肉BIG4”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられ､効率よく筋力アップが狙える。筋力が増えると基礎代謝も上がり､ダイエットにも効果が期待できるとある。
　果たして､それだけだろうか？
　重力に逆らう事で血流が増し､全身に血液が行き渡る感覚がある。
　しかし､それだけだろうか？
　実は下半身が貧弱な人は肥満になりやすく､体力低下に直結する。そういう私も元々脚は細い方で､人知れず悩みの種でもあった。
　中学の時に軟式テニスでかなりシゴかれたが､それでも脚は細いままだった。

　40代後半に差し掛かり､お腹は出っ張り､脚はより細くなった。まるで2本の長い割り箸でワイン樽を支えてる様な歪な体型になり､温泉旅行では年配者によくからかわれた。
　それ以来､ローイングやボクササイズ､腹筋マシーンにアブフレックスやEMS腹筋パットなど色々と試したが､殆ど効果はなかった。
　50代に入り､ジョギングを試すも100ｍすら走れない。ウォーキングに切り替えるもナンボ歩いても､これといった効果は出なかった。
　そんな時にふと出会ったのがスクワットマジックだった。マジックとは名ばかりだが､私にとっては体質改善”マジック”そのものであった。
　”楽をして最大の効果を得る”というのが私の人生の最良のモットーだが､それを地で行くような健康器具ではある。

最後に〜楽あれば楽あり

　小学生の頃､”苦あれば楽あり､楽あれば苦あり”と口酸っぱく説教する担任の先生がいた。
　”アホでも先生になれるんだ”と､先生を内心侮蔑したが､先生は本気で言ってた様である。　
　私に言わせれば､”苦あれば苦ありで､楽あれば楽あり”なのだ。
　事実､私の人生はそう出来ている。数学もそうだが､難しいと思えばナンボでも難しくなる。難しいからこそ楽しいと思えば､ナンボでも無限に楽しくなる(ウソ)。
　多分この女先生は､数学的思考が不得手だったのかもしれない。思考や知能は鍛えるのではなく､自由に彷徨わせるから広がりを増し､同時に深みを増す。

　お陰で､自分の脚やお尻を眺めるのが好きになった。フェチと言うほどでもないが､なかなかのいいラインを出してると思う。
　一日僅か5分？で､スラリとした逞しい健脚が披露できるのだ。
　私の魅惑的な脚を触りたがる？ホステスがいたら､”脚は触るものじゃないわ､脚と頭は鍛えるものよ”って自慢してやろうか。
　勿論冗談だが､一時期極端にまで落ち込んでた体力が､ごく僅かな運動で30代後半くらいにまで回復した様な錯覚に陥る。

　脚を鍛える事で体幹を通じて脳を鍛える。ほんの僅かの運動で､最大限の効果を発揮する。
　”楽あれば楽あり”とは､実は本当だったのだ。