朝のトレーニング．．．

毎朝４時起き．．．朝のトレーニングは、４Kmのジョキングから．．．。

最近、かなり朝日が昇るのが早くなってきましたネ。

そうそう腹筋１００回、腕立て１００回毎日朝晩かかさずにやってたら、一時期７６キロまでいった体重も６９キロまでシェイプアップ．．．。
腹筋も復活です。　

目標は、体重６６キロ、体脂肪は一桁台．．．。


写真は、５時４４分のジョキング開始直後の朝焼け写真だす！