毎朝4時起き...朝のトレーニングは、4Kmのジョキングから...。
最近、かなり朝日が昇るのが早くなってきましたネ。
そうそう腹筋100回、腕立て100回毎日朝晩かかさずにやってたら、一時期76キロまでいった体重も69キロまでシェイプアップ...。
腹筋も復活です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
目標は、体重66キロ、体脂肪は一桁台...。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/c9/227c7b79e55c056d015d90e81f038b3c.jpg)
写真は、5時44分のジョキング開始直後の朝焼け写真だす!
最近、かなり朝日が昇るのが早くなってきましたネ。
そうそう腹筋100回、腕立て100回毎日朝晩かかさずにやってたら、一時期76キロまでいった体重も69キロまでシェイプアップ...。
腹筋も復活です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
目標は、体重66キロ、体脂肪は一桁台...。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/c9/227c7b79e55c056d015d90e81f038b3c.jpg)
写真は、5時44分のジョキング開始直後の朝焼け写真だす!