猛暑

　　　　　　nap time anytime






　　　　 毎日、毎日、暑いですねぇ～～
　　　関東、熊谷では３８度越えしたとニュースで流れてました

　　　ど～なってしまうんでしょう。

　　　脳みそが溶け出して半分流れてしまったような・・・・


　　　暑くて食欲が無いからそうめんだけ～なんてスタミナ不足の原因。
　　　3食きちんと食べる習慣を付け、栄養不足に備えないと

　　　特に夏に不足しやすいのが免疫力の元となるたんぱく質。
　　　あと、汗でミネラルが失われ、体の機能を損なったり、
　　　ビタミンも不足する傾向があるそうです。
　　　ビタミンBが多い豚肉・豆類が疲れをとるとか
　　　冷しゃぶ・冷奴・豚のしょうが焼きとかかな～～
　　　で、今晩　枝豆を使って、おつまみ1品作ってみました。


　　　　　　
　　　　　　　クックパッドに載ってて、
　　　　　　　超カンタン。
　　　　　　　ちくわを半分に切って、くぼみにマヨネーズ、
　　　　　　　枝豆、とろけるチーズをオンして、
　　　　　　　トースターで焼くだけ。

　　　　　　　ビールにあうなぁ～～