こんにちわ＾０＾
Chikakoです。
ダイエットしたい～！
あなたは大丈夫ですか～＾０＾
そんな方、多いのでは～🍀
私は、その一人です（笑）
数年前までは、太らない体質だったんですが、
年齢ともに、変化💦するんですね～（笑）
ダイエットに良いポーズや、
食事法とかは、
他でも、聞いて知っていると思います。
特に、イルチブレインヨガは、
脳活性＝腸活性 の YOGA ですので、
ダイエットが期待できます。
が、
今日は、他でも聞ける話ではなくて、
別のお話をしてみようと思います。
上記は、
減らすためのお話ですよね。
増やさないための
、お話です。太る原因
①代謝が落ちる。
②食べてしまう。
①は、やはり、ヨガや体を動かしたり、生活習慣を変えたりと、
体へのアプローチが必要になりますよね～。
今日は②のお話です。
食べてしまう～💦
食べなければ、増えない。
わかっていても、
必要以上に、食べてしまっているのが、正直なところでは…💦
↑
このような、
あなたのための
お話です。
そうでない方は、
又、次回にお会いしましょう～＾v＾
なぜ、わかっているのに、食べてしまうのか＾＾；
どうして、とめられないの～～～～～😢
これって、
ストレスなんです！
ストレス ないよー！
って方、いると思います。
ストレスも
人から、状況から、周りから受けるストレス
だけではないんですよ。
意外に、気づけてないのが、
満たされない心
も、ストレスになってるんです！
私の実体験でもそうです(笑)
仕事では、良い事ばかり起きてるのに、
そうではないところ、
パーソナルな部分で、
何か、満たされてないところがあると、
食べちゃうんですよ！
又、苦手なことをしないといけないときなども入ります。
個人差が、もちろんありますので、
ご自身が、
食べてしまう時を、良く観察してみてください～＾＾
ストレスが深くなると、
私の場合は、
逆に、食べれなくなります。
私の場合
食べてる状況だったら、
そのストレスは、
まだ、幸せな状況なのだと、思えるようになりました。
まだ、余力がある。
やるだけやってない。
勇気を出して、
やりたいことを、
思いっきりやってみる！
一番の、解決法です。
又、体を動かしてみる。
体を動かして、脳に刺激が行くと、思考も変化します。
それが、直接的で、早く、変化を感じれるのが、
脳活性化ヨガ イルチブレインヨガの特徴です♪
いくつになっても、
美しいBody と 聡明なBrain で
で、
健康でいましょう～！
誰でも、簡単に、始められる、ヨガ
初心OK！
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お気軽にお越しください。
体験随時受付中！
お待ちしております。
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脳と腸の専門ヨガ
イルチブレインヨガ太秦スタジオ
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イルチブレインヨガ 太秦スタジオ
総合サイト ： https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
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