そぉなの！？

こんにちは！

雨～～～～～

思い切って部屋干しして来ちゃいました



でも、部屋干しが嫌いなのでちょっと後悔しつつあります・・・・

あ～～～優柔不断な西川です















お昼休みにスマホを見ていると

ヤフーニュースで気になる記事を発見しました！！！！









ナッツを多く食べる人は、

いかなる年齢においても、

食べない人と比較して、

特にガンや心臓疾患による死亡率が低いことが分かった。

より多くのナッツ類を食べる人は、

あらゆる要因においても、

死亡率が低かった。とくに心臓病と脳卒中では、

その傾向が強かった。


朝食でピーナッツバターやピーナッツを食べれば、

空腹感を制御し、

血糖値を安定させ、そのため8時間から12時間、

食欲を抑える効果があるという


食事にナッツ類を含めた被験者は、

そうでない被験者よりも、

体重を減少させ、さらにウエストのサイズと

体脂肪も下げているという事実である。


ナッツ類はまた、食物繊維が豊富であり、

実際にアーモンド、ブラジル・ナッツ、

ピーナッツ、クルミは、

便秘の予防に効果があるようだ。


ナッツ類に含まれる成分で、

他にも体に良いものはいくつもある。

例えばビタミン、抗酸化物質、

他の植物性化学物質などだ。

まさにナッツ類は、栄養の宝庫なのである。



翻訳/オフィス松村









そうなんですか

ナッツ類は太ったり、

ニキビが出来やすいなど

どっちかとゆーとあまり良くないイメージがあった為

好きなんですが食べるの

ガマンしていました


病気の予防もしてくれて

ダイエット効果もあるなんて

めちゃくちゃ素晴らしい食べ物じゃないですか







最近キャラメルが

コーティングされているナッツとかも売ってて

気になってたんですよね～




・・・


早速買いに行きます(笑)



でも、


『マカダミアナッツとカシューナッツはその限りではない。

この二種類は、飽和脂肪が多すぎるためである。』



だそうです

マカダミアナッツ美味しいですが、

気を付けなくちゃですね！！！！



なんでも、取りすぎはいけないでしょうから

間食として小腹が空いた時に

食べるようにしようかな～～






くれぐれも、ナッツアレルギーの方などはお気を付け下さいね