みかんの効能について彼女からの質問に答えます

こんにちは、あやかです。
お元気ですか？


前日、うちのまほちゃんが言ってました
「みかんは風邪に効くのではないか」という


話だったのですが、
私、最初「そんなわけねかろう～」


と思ってたんです。
でも調べてみたらあらびっくり


みかんにはこんな素敵な効能が
あったのですね！


それから、みかんを使って
一工夫をすればこんなことにも使えるのね！


そんなみかんの発見を報告します★




風邪のひきはじめに効果的みかん

■がん予防、老化防止にも効くビタミンCが豊富■

みかんにはビタミンCが豊富に含まれている。
ビタミンCには、


発がん物質ががん遺伝子を目覚めさせる作用（酸化作用）を
おさえるはたらきがある。


最近よく聞く活性酸素の害から身体を守るともいわれているのだ。
ビタミンCにはこのほか、


血管などを柔軟に保ち、老化を防ぐ効果もある。
ビタミンCは水に溶けやすい性質があるため、


野菜やいちごなどの場合、
洗ったり調理したりする過程で失われてしまうことが多い。


その点、みかんはそのまま食べることができるので、
ビタミンCも丸ごと摂ることができる。


手軽なビタミンCの供給源として、1日1～2個程度食べるようにしてはいかが。


■風邪のひき始めにあついみかん■

古くから、みかんは風邪の特効薬として使われてきた。
古い漢方書によると、果実だけでなく皮にも薬効があるとされている。


ここでは、風邪に効くと言われるみかんの食べ方を紹介。一度試してみては？

身体が温まる焼きみかん
（作り方）
Step1 みかんを皮ごとよく洗って水気をふく

Step2 そのまま焼き網にのせて、ときどき転がしながら弱火で焼く。皮が黒くなるまで じっくりと

Step3 あつあつの果汁を絞り、しょうが汁少々を加えて飲む（絞らないで丸ごと食べてもよい）




皮の煎じ液は、せき、のどの痛みを防ぐ
（作り方）

Step1 ノーワックス、無農薬、減農薬など、皮に心配のないみかんを利用する

Step2 みかん10個分ほどの皮をお湯でよく洗う

Step3 荒くきざんで、風通しのよい日陰で干し（1週間～10日）、密封できる瓶などに入れて保管

Step4 Step3の皮としょうが、各6gに水500ccを加え、水が半分くらいになるまで煮る

Step5 Step4の煮汁にハチミツを少量加え、3回くらいに分けて飲む




■冷え症に効くみかん風呂■

みかんの皮はお風呂に入れてもいい。
食べ終わったみかんの皮をよく洗い、


5～6個分をまとめて布袋に入れ、
沸かした湯に入れる。


みかんの精油成分が毛細血管を広げ、
血液の循環がよくなって身体も温まる。


お風呂の温度はぬるめにし、長時間つかるほうが効果がある。



さんから頂きました



だそうなんですよーー！
私もさっそく今日食べたみかん


ただ捨てるんじゃなくって
お風呂に使ってみます♪