これ欲しい！

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モニタープラザさんで見つけた新企画。これ、これ。ほしいわあ！使ってみたい。めちゃ効果ありそうやもん。
ただ寝ているだけ！
それがうれしいやない？
遠赤外線効果で身体を芯から温め、短時間で大量の発汗促進！
汗かきたいもん。
代謝UPで体脂肪・水太り・冷え性でお困りの方におススメ！！
いやぁ♪、私にぴったり！

皮脂腺にたまる脂汗を脂肪ごと絞り出すから美肌効果にも期待！！
お肌もつるつる？

セルライト解消にも役立つので、男性からも好評。
パパにも勧めよう！

今この出っ張ったおなかを抱えて、再び私は、ダイエットを始めたの。
今まで一番効果があったのは、何かをあれこれ考えながら、朝バナナも食べ、
寝てる間に効果があるというサプリも飲み。
でも、やっぱ、しんどいけれどビリーが一番痩せたわ。
ビリーズブートキャンプ。
きつい。しんどいの一言。
筋肉痛どころか、息するもの嫌になるほどおばちゃんにはきつい。
リウマチになって身動きとれなかったのを理由に長いことしてませんでした。
でも、再び始めました。
今日で３日目。
あれは、一番効果があったの。
３週間で５キロやせたもの。
体重よりも締まって見えたのよね。

やめたら元に戻り過ぎて、今じゃあ、見るも無残な有様。
ＤＶＤはいつしか戸棚のこやしになってしまった。
サウナスーツ来て、えいさ、足あげて、腕ぶんぶんさせて、再び入隊。
早くも挫折しそうやけれど、到底１時間なんてできないけれど、２０分は頑張るようにしてます。
今日もやろうかあ、、、。
ぁぁ本当はしんどいからしたくない。でも健康のため、ダイエットのため。
若い時と違って４０過ぎたら、健康のために脂肪を燃やさねばね。
自分の心に鞭うってファイトです。

ぁ、でも３日坊主の誘惑が。
楽して痩せたいわあ。

ポークはないやろ？

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痩せる！
ひそかに決意したのです。
塾に行く息子と友達の会話を、聞いてしまった！
忘れ物を届けに急いでバス停に行ったら、自転車の鍵がうまく
かからなくてもたもたしてる間に、奴らは私に気がつかずしゃべってる。

「ええやん、まだ。うちなんか真っ黒で、がりがりでカラスやでえ。
宿題せい言われるたびに、カラスカラスって心の中で言うてるねん。
骨飛び出てるねんでえ。」
というのはお友達のＴ君。
「おれんところは、ポークや。おかん、日に日にお腹がまるまるしてる。」
は、息子の声。
息子はなおも続ける。
「おかんに似て、ミミまで（うちのハムスター）まるまるしてんねん。」

、、、、、、、、！！！！！！
「ちょっとちょっと、ポークってわたしい？」
「なんや、おかあちゃんおったん！！？？」
「いますよ。ああ、海より深い愛であなたを育ててる母に向かって
よりによってポークとは、、、ああ、嘆かわしい。ブタって言われる
よりショック。だってポークって肉やんかあ！」
「だって、痩せてへんやろ？」と息子も黙ってない。
「ええ、ええ、確かにリウマチの薬で確かに太りましたよ。
コラーゲンが必要なので、鶏の皮や豚の皮ばかり三か月食べ続けて
恐ろしいほど太りましたよ。でも、あなた、たらちねの母に向かって
ポークとは何事です？。
ええ、わかりました。今日から一日一食で暮らしましょうね。
ええ、うちはもともと貧乏なんです。
いずれあなたの塾代にも困るかもしれないし、今から倹約して、
生きて行きましょうね。」

「いや、お母ちゃん、ごめんってえ。俺は、別に深い意味はないねん。」
「深い意味も、浅い意味も、ないわ。」

「ぁ、バス来たから、続きはまた今度聞くわ。」
と息子はさっさと出かけて行く。

ああ、しまった！
「これ、プリント～～～。」自転車で塾のバスを追いかけ
ぜいぜい言いながら渡して、ああ、、、母親業も楽じゃありません。




お腹さすってふと思う。
やっぱ、やばいよねえ。ああ、痩せたいです。

日清からダイエット

モニタープラザさんで見つけたの。
日清食品のカミングダイエット。

日清食品が新発売した【カミングダイエット】は　　おいしくて味の種類が豊富な噛むスープ。　　体験モニターの８３％がリバウンドしていないねんてえ。
今なら、オリジナルカップ付きの7食トライアルセットを発売中。
誰もが知ってる、日清さんなら安心やね。
7日間トライアル、どれもおいしそう！

　　・ コーンポタージュ
　　・ トマトクリーム
　　・ クリームシチュー
　　・ グリーンカレー
　　・ サンラータン
　　・ ボルシチ
　　・ トムヤンクン

世界中のいろいろの種類のカムスープ。たのしそうやわあ。




興味しんしんです。

ジョーバ

息子の馬場に付き合うと、必ずするのが、これ。
ナショナルのジョーバ。馬場に２台置いてるの。

乗馬をしてる方は、この機械は物足りないらしい。
ウオーミングアップには良いらしいが
実際の馬はもっと、もっと激しく動くそうな。
ですが、私にはこれくらいが丁度ええわ。
機械があいたら、即、またいで、ゆっさゆっさ、揺られます。

私は怖がり。乗馬をやってる全ての方を尊敬します。
息子に連れられ、北海道で乗って懲りました。
目線がすごく高いの。いきなり山道を走られて、
恐怖に引きつりました。
透明なエレベーターが誤作動して揺れる感じ！
誰か助けて～。

馬は大好きで、息子を手伝って、馬の足の裏の
掃除も苦にならないんだけれど、乗るのはご勘弁を。


さて、この機械ジョーバ。スピードを一番早くして
お腹に力を入れながら、やってます。
ところがね、難点が一つ。
お尻が痛くなるの。体重が重いからでしょう。
なので、あぶみに足を引っ掛け、中腰になって
機械に乗るの。これが内股に効くゥ。
下半身の強化になりそうです。
前に後ろに傾斜しながら動くので、しっかり手綱代わりの
手すりを持って胸に引くように力を入れるの。
乗馬の真似事して、立ったり座ったり、えっさおいさ。
私の重さで、機械が壊れないかと、心配しますが、、、、
ただ乗ってるだけなら、たいしたことないけれど、
中腰で、腕に力を入れた１５分は、きついです。

日々小さなことからコツコツ努力。
この夏は、基礎体力をつけたいと思ってます。
熱さに、負けないわよ。元気でいなくちゃ。
なかなか痩せませんけれど。

風呂上りのぶるぶるマシーン

ジャ○コに行くたびにしてるのが、ぶるぶるマシーン。
４階に２０台ほど置いてるの。
５００円で１０分出来るんだけれど、
新聞屋さんからただ券を毎月頂くので、それを使ってます。
（お店の人、ごめんなさいね。）
腰をひねって、足をまげたり。ストレッチしながら
ぶるぶる。ぶるぶる。
余ってる肉が上下左右にタプつくのよ。落ち込むの。
買い物の合間にちょっと１０分。この手軽さはええね。

毎日一ヶ月間、続けたら効果があると伺いましたが、
働いてない主婦には、一回５００円は大きいな出費。
子供やパパのものにはお金は使えても自分自身の
ものには、躊躇しちゃうわ。
お店は、何とかして、回数券を売りたいんだけれど。
そこは上手に切り抜けてるの。
店内は冷房が効いてるからか、汗もかきません。

近所の温泉にも置いてあるの。こっちは、３００円。
最初は５００円だったの。値下げしたんだぁ。
せこい私ですが５００円は躊躇しても３００円なら出せる。
何故か、この２００円の差は大きいねん。

風呂上りのぶるぶるマシーンは効きます。
ぶるぶるマシーンは、ぜひぜひ、風呂上りにしてみて。
汗が吹き出るの。肉も揺れが激しい。
「今日は、特別、ゆれてます！」って感じ。
体があったまってるからかしらね。

たまに行く温泉ですが、塩サウナで汗を流し、
ゆったりお湯につかったら、お風呂上りに、まず、
バスローブ着てぶるぶる。
その後、再度シャワーで汗を流しています。

ぶるぶるちゃん、私のひそかな楽しみです。
１回１００円にならないかなあ？
そうしたら、毎日通うんだけれどなぁ～。

ビリーズブートキャンプ３週間目

恥を忍んで、公開したのに、携帯の写真では
良くわかんないわぁ。
自分自身で撮ってるからなお更ですが。

グアムでは毎日が忙しくってビリーを出来なかったの。
昼に目一杯遊んで夜はバタンキュ～。
ですが、出来るだけ姿勢良くして、下腹に力を
入れて意識しながら歩いたのよ。
あっちこっち息子に連れられ、動き回ったおかげか、
脂っこいものを食べてたからね、太って６６キロになって
帰国。体脂肪が３１パーセントになっていたの。

２日間、洗濯と掃除に終われ。夜中の現地出発だったので、
ぐっすり眠り、ようやく復活したら、またビリー再開。
今回はリハビリかねて３枚目のＤＶＤを中心に。
いわゆる筋トレです。３５分なので、何かと雑用のある
忙しい夏休みでも出来るの。
ビリーズブートキャンプ３週間目が終わりました。

今回も汗が吹き出る、吹き出る。不思議なもので毎朝しなくちゃ、
気がすまなくなってきたよ。朝洗濯機のスイッチオンしたら、
テレビの画面と向き合います。
３枚目は派手な動きはないのですが、、、、きつう～
ゆっくりゆっくり、私の霜降り状態の体から脂肪を搾り取る
って感じ。

胸の下のアバラのところ。縦にすじがうっすらついてきたの。
ウエストや背中は痩せやすいわ。
後はお腹。下腹は相変わらず、タプタプ揺れます。は～～。
パパ曰く、「子供生んでから１０年かけてタプタプになったン。
元に戻るのに１０年かかるやろ？」あなたがタプタプって
言うなよぉ。人に言われると傷つくやん。
いつもいうてるやない？太ったの、結婚詐欺やの。
「連れて歩くには、すらっとした痩せた女がええねん。
嫁はんは、ふっくらがええんよ。
このお腹のタプタプが、安心するねんや。
触ってぽちゃぽちゃが気持ちええねん。固くなったら
おもろない。」
と人に断りもなしにお腹をさする。触るなよぉ。
あなたの勝手な理屈に付き合えないよ。おへその下のでんとした
お鏡のような肉を取るわ。太もも、お尻。
下半身をすっきりさせたいのよ。
「もうやめなよ。ビリーしてる、きつそうな顔見たら
げっそりする。」
いいや、やめない！パパも一緒にやろうよ。
ほれ、１，２，３，４
俺は阪神が待っている。今夜は勝ってるかな？って
奥に逃げ込む。


ご飯も質素です。
豆腐に厚揚げに、こんにゃくに、焼きナス、きゅうり揉み。
毎日こんなメニューが続いてます。


ただいま６４、５キロ。体脂肪２８パーセント。
ですが、はけなかったジーンズがはけるようになってきたわ。
ただし、まだゆとりがないのよね。パンパン！

今週もがんばろうっと！

ビリーズブートキャンプ２週目

ビリーズブートキャンプ、開始から１４日過ぎました。
２週間目に入ってから、ビリーバンドを使ってみました。
ビリーバンドのために上靴も購入。

毎朝、床に散らばるさまざまな物を片付けたら、ビリー開始。
今週は基本編を中心に。
あんまり汗をかかない体質だったのが
汗が、最初の１０分で吹き出るようになりました。
相変わらずきつい。バンドをしたら、昔見た、、
えっと、そう！星飛雄馬。「思い込んだら試練の道を～～♪」
あんな感じ。うう～～腕が、足が！自由にならない。

相変わらず首はつってるような変な感じ。
より２重あごが目立つ感じがしちゃう。
鎖骨ははっきりくっきりとしてきました。
背中は肉が落ちやすいかな？

２週目に入ってから、体を動かすたびに
骨の音？なのかな？
変な音がします。腰からも首からも。
ポキ！っていう高い音からごりっていう低い音まで。
左の腕を回したら特に、ごりごろ、びきびき。
それにあわせて首がぺキ！
肩こりは、なくなりました。

お腹も全体的に硬くなって来ています。
恥骨の上からおへその１０センチ下ぐらいは
ちょっと背筋伸ばしただけで硬くなる。
ンが、おへその周りにデンと載った巨大鏡餅のような
肉の塊はプヨプヨ、運動するたびに腹の上で
ゆっさゆっさとゆれるのです。ああ、これを取りたい。

２週間すんで体重は殆ど変わらず６４,８キロ。
たった２００グラム？力が抜けそうやわぁ。

マラソンをやってる友人は、「脂肪から筋肉に
変わりつつあるときはやせないよ。」と、慰めてくれるけれど。
「それに、排卵日前後は痩せにくいよ。」と教えてくれました。
長く続けたら効果があるよ。って優しく諭され
もうちょっと続けてみようって気になったのでした。

今日の夜から６日間グアムに行きます。
暫く夏休みしてきます。
皆様も元気でいてね。

スーツケースの中にも、ビリーバンドを忘れずに入れなくちゃ。

ビリーズブートキャンプ４枚目

４枚目は,7日目のプログラム。
最終のプログラムです。
リズム感が無いから早いリズムに体がついていかないわ。
スロー再生にして、やっとこさ、体がついていく。
ですが、4枚目が思ったより楽でした。時間も早く感じられました。
今回、初めてビリーバンドを使用してみたの。
きついから効果が期待できそうよ。

7日目は、思った以上にぐっしょり汗をかきました。
その汗がネバくないの。べたべたしなくなりました。

アレルギー持ちの私には、汗は大敵です。
皮膚が痛いし、痒くなるし、だからボーイスカウトで
野外で活動してると具合が悪くなるの。
自由なときにシャワー浴びて汗を流せないからです。
ビリーやり始めたときも、痒いし、痛いし。
1週間かけて皮膚に、たまってた不要物が出たのかな？
7日目は、汗もすぐに吹き出てきたの。
汗が心地よいのは、初めてです。

それだけでも、ビリーをやった甲斐があります。
体質改善に向けて、大いなる期待が持てます。

8日目の朝の体重は65キロ。3キロ減。お腹の一番出っぱった
所は蛙のように膨らませて、85センチ。5センチ減。

いつの間にか、肩こりがなくなりました。其れも嬉しいです。
体動かしだした３日目ごろから、首がポキピキ。
骨盤が、ゴリゴリ音を立ててたんだ。
整骨院の先生いわく、運動し始めて、関節や筋肉がほぐれて
きたからだと。そのうち音はしなくなるそうです。

1週間やったことをまずは、褒めたいわ。
自分自身へ根気をつけたかったの。
これからも続けていこうと思ってます。

ビリーズブートキャンプ３枚目

３枚目は、筋肉強化。
腹筋がきついきつい～～。
１枚目のぽっちゃりおばちゃんも、２枚目の浅黒いかわいい
ぉじょうちゃんも、いなくなりました。
戻ってきてぇ。さびしいやんかあ。
画面のお腹が割れてるきれいな体と、ズボンの上にはみ出る
巨大鏡餅のような、私のお腹と、見比べたら、落ち込みます。

今流行のチュニックもね、お腹が隠れると飛びついたけれど
細い人が着るから可愛いねん。私が着たら妊婦服。似合わんわ。
しかも臨月。ああ、やだぁ。

「これは自分との戦いなんだ。勝つんだ！」
ビリーの声に、自分自身に言い聞かせる私。
自分の根気と戦うのよ。まずは一週間。
後、３日よ。

３枚目は３５分で終わりなの。
これはきついと覚悟したら、やっぱり、キ、ツ、イ
そんなしんどい思いしても、体重も、６日目の朝、
２００グラムしかへってへん。
私には筋力がないからだと思うわ。
たとえばこの写真のようなポーズ。
足を組んだまま上げ下げするんだけれど、
私がしたら、いもむしが溺れてるみたいなん。
足も上がらん、地面を張ってるだけ。
画面の字幕は、「みんなと同じ動きをしよう」
できひんわ～～～
出来へん変わりに私は、神様に誓うの。
こんなしんどい思いするなら、もう食べません。
飲みません。だから神様、痩せさせてください。

相変わらず全身筋肉痛。
ボーイスカウトの引率で歩くもやっとね。
ですが、夜も頑張る。
３枚目のＤＶＤに体がついていかないなら一枚目と併用しましょう。
夜もオフロに入る前にやってたら、主人が言いました。
「おまえ、体が柔らかくなって来てるで。
背中がきれいになったでえ」
あら？そ～～ぉ？
主人の得意先の奥様方の間でもはやってるらしく、
Ｓ社長の奥さんも、Ｋ社長の奥さんもしてはるんだと。
同志やね！よろしくお伝えしてちょうだいね。

そこへ息子からクレームが入る。
「ママ、やめてよ。痩せんでええから肉食べさせろ！」
「そうやで。肉食わせろ！」主人もうるさい。
確かに、このところ、ベジタリアン。
ビリー初日は、湯葉の刺身に、わかめと白菜の味噌汁。
きゅうりの漬物に、白菜と揚げのたいたん。
２日目は、冷奴に、もやしとにんじんのナムル。
大根の水キムチ。ししゃも。
３日目は、蒸し鶏。わかめと春雨の酢の物。なすびの漬物。
大根とわかめたまねぎたっぷりの味覇スープ。
４日目は、こんにゃくたっぷりのきんぴら。
厚揚げやいて。焼きなす。ほうれん草のおひたし。
５日目は、ごま豆腐（自家製ょ）糸こんにゃくのたらこスパ風。
トマトと大根おろしの黒酢サラダ。キャベツとわかめの味噌汁。

ちょっとパパ！言わせていただきますがね。
豚やの、きたないの、得意先の前で言うのはあなたやん。
こんなに太って結婚詐欺や、胸が小さいのに腹だけでかいとか、
私を貶める言い方しかしないでしょ？
髪を切っても気づきもしないで、オイ、飯！テレビのリモコン
どこや？って人を召使みたいに。
とりあえず、一回目のローテーションが終わるまで
野菜中心ですから。

「もう言いませんから。ふくよかでええですからあ。
お腹を触ったら、プヨプヨで安心しますから。」
、、、、パパ、また墓穴掘ったわよ。
プヨプヨで悪かったわね！

そばにいた息子はとりなす。
奴は宝塚や、韓国ドラマを見せて育てたからね。
女性には、優しい。
「ママ、僕は、痩せてても、太ってても好きやでぇ。
パパもそういいたいねんで。」
ええ子やねぇ。英検も合格してきたしね～。頑張ったもんねぇ。
ああ、可愛い我が子。
算数が出来へんでも、ええ子よお～。
7日間終わったら、お肉食べましょうね。指きりげんまん。

で、
6日目は、こんにゃくステーキのガーリック風味。
もやしのカレー炒め、アスパラとキャベツのおひたし。
らっきょうときゅうりの酢の物。

果たして7日終わった時点でどれぐらい痩せるかしら？
結果は次回へ。

ビリーズブートキャンプ２枚目

３日目からは２枚目のＤＶＤ。
朝主人と息子を送り出したら早速開始。
あれ？１枚目に居た黒髪のおばちゃんがいない。
ぽっちゃりしてる彼女は、まるで我姿を見るようでした。
親近感がもてたのにな。
代わりにいたのは、色の浅黒い可愛い子。
今日から彼女とともに頑張りましょ。

とはいえ、３日目でも、慣れるはずも無いハードな動き。
腕立てに、スクワットには、殆ど体がついていかず。
時折画面から出てくるウオ～～とかひゅ～って言う声と
は対照的に、私のぜいぜい言う呼吸が部屋に響き。
５０分は、長いィ。
やっと終わったら、息も絶え絶え。
水をごくごく飲もうとして、

そこで異変に気がついたの。
のどに引っかかる。水が飲み込みにくい。
触ると、痛い。ぇ？何？これ！
のどの骨が右と左で違う気がする。左が腫れてる。
シャワーもそこそこに、ぬれた髪振り乱し
お向かいの女医さんへ。
「なんとも無いよ。この前血液検査したところだし。」
そっけない答え。
私はアレルギー持ちなので、３ヶ月に一度は血液検査します。
痛い思いするならついでに、腎臓肝臓甲状腺など、
出来うる限りの臓器の検査もしてもらってます。
「暫く様子を見て、おかしいようならまた来て。」
っていわれてもぉ。納得せえへん。

納得しないときは別の医者。
のどなら、専門の耳鼻咽喉科へ。
甲状腺じゃないとしても、、ま、さ、か喉頭がん？
必死で自転車漕いで駅前の耳鼻科へ駆け込んだの。
ぁ、胃も痛い。下腹も痛いよ。

お内裏様がめがねかけたような品の良い先生は、のどを
丁寧に調べてくれて。
「ポリープもないし、甲状腺も大丈夫です。
昨日、甲状腺の手術をしましたが、４センチの塊でした。」
ぁ、ちょっと安心。
だけれど、この骨。
のどの骨の辺りが痛いんです。右と左も違うし。
どれどれと、もう一度のどを探る先生。
「ここは頚動脈です。ン？おやぁ？」
ぇ！！先生。何が！！？？
「筋が腫れてますよ。寝違えました？
おやぁ？首だけではないですね。肩もすごく凝ってますよ。
奥様急激な運動しました？」
肩も肩甲骨も先生が押すところが、全て痛い。ぅぅ、、、。

ぁ、そういえば、床に寝て首を持ち上げて、足上げるの。
（写真は、その場面。）あれ、しんどかったねん。
首の筋肉など使ってへんもんなぁ。
実は先生ビリーを、、、、
消え入りそうな声で話す私。
「何？其れ？」
代わりに若い看護士さんが答えてくれ。
血液検査でも、健康そのものと
お墨付きを頂戴し、晴れ晴れと、診察室を出たのでした。
会計のときに、看護士さんがいいました。
「ビリーはどうですか？あたしも買いたいんですけれど。」
キツイんですよ～～。でも頑張ります。
帰り道、がんではないと安心したからか、筋肉痛とわかったからか。
ぁ、コシが肩が。のどが、腕が、腹が。
全身がきしむように痛みだし。
自転車の坂道もうんしょ、こらしょ！

帰ってから全身シップをはったら、まるでミイラ。
先ほどまで着てた汗だくのＴシャツ洗おうと見てビックリ！
脇、首胸などが薄く茶色に変質してる。
私の体の中の毒素が出てきたのかな？
白いＴシャツ着たので、わかったのね。
マラソンしてるお友達に聞いたらね。
やはり、毒素だと。彼女も走り初めの頃には
汗が黄ばんだし、ドロっとしたねばねばした汗だったとかで。
続けていくと、さらりとした汗に変わるとか。

俄然やる気になりまして。

４日目も、どうにかこうにか、５０分済ませたの。
とはいえ、足も腕も上がらない。
だけれどこの痛みを乗り越えて、続けねば、脂肪は燃えないわ。
と自分にカツをいれ。
やる気だけは、あるんだけれど体は、重い鉛のようであります。


結果はうそをつきません。
４日終わって体重は６５,７キロに。３キロ近く減っても、
まだ豚ですが。
食事も気をつけねば。
ただあっさりメニューなので、家族からは文句がしこたま
出ております。その話はまた今度。

ビリーズブートキャンプ一枚目

「エストロゲンの分泌が、やや少なくなってきてるわね。」
仲良しのお向かいの女医さんがそう言ったのは、木枯らしが
吹く頃でした。私の数値は１３０。150以下はやや更年期。
だけれど薬を飲むほどでもないそうな。
甲状腺や、バセドーシ、関節炎リウマチも異常なし。
肝臓腎臓、糖尿病など内臓は全て正常。

母の入院に息子の骨折も重なってたので、自分をかまう
余裕もなかったです。
母と息子が治って、ほっとしたのか、急に汗が吹き出てきたの。
なのに冷える。顔は熱いのに、寒い！
更年期です。のども渇く。のどがやたら渇くから、砂糖たっぷりの
甘いラテを一日に何杯も飲む。結果豚になる。

誰でも月のものもやがてはなくなるは、自然の摂理。
終わるンが早けりゃ其れも良し、遅けりゃ其れも良し。
更年期だと言われて、女でなくなるような気がしたり、
へんに落ち込むと、イラン病気を生む、そのほうがあかん。
80過ぎても、品のええおばあちゃんは仰山いてる。
女らしさと、エストロゲンは関係ないねん。
ときめいてたら、いつまでたっても可愛い女性なのよ。
内臓が悪くないならエブリシングＯＫ。

えいえいお～～と買ったのが、ビリーズブートキャンプ。
更年期のせいにして、自分に甘かった私を反省したの。
68キロは、あかんでえ。お腹周りは膨らまして測ると、
なんと９０！
体脂肪が、３２パーセント。
体脂肪計は、水分も表記されるの。私の場合
血液や、内臓にの中に脂肪はさほどないので、完全に水太り。
絞らねば。

ビリー開始！
これがしんどいねん。幼い頃より運動したことない
私には、拷問以外の何者でもなく。到底50分出来ません。
最初の10分で汗が出る。
25分で休憩し、掃除機かけて、洗濯物を干して、再スタート。
バンドなどまだまだ使えそうにないわ。
ＤＶＤの中では皆さん足あげてるけれど、私は立ってるのもやっと。
体動かす意識はあるけれど、ついていかない。
やっとのことで50分終わり、シャワー浴びて、体重計に乗ったら、
300グラムしか減ってへん。
ショックとしんどさでそのまま、畳の部屋に行ったら倒れこみ、
2時間寝てしまった。
なのでその日は床掃除も出来なかったわ。

2日目。
朝体重はかったら、67キロに。１ｋ痩せてる！
体脂肪は3１パーセントに、１パーセント減っている。

急にやる気が出て、掃除と洗濯を早々済ませ、
2日目は、どうにか、50分続けたのでした。
運動してすぐには体重は減らない。
3日目の朝、腹の飛び出た部分は3センチ減り。
体脂肪も1パーセント減で、30パーセントに。
体重は66,5キロに減ったわ。
俄然やる気が出てきたのでした。
しんどさは、相変わらずですが。

3日目からは、また次回に。3日目に事件は起こったのです。

お茶♪

寒いのに、ミントテイ飲めませんよお～。
熱いのん作ったけれど２リットルもお腹に入りませんよ。
寒いととそれでなくても冷えてトイレだけ近いのに。
を理由に、いやもう飽きたのも大きな理由に「毒だしジュース」
いつしか飲まなくなって。
年末インフルエンザの予防注射したとたん寝込んで２週間しんどかった。
おかげで１６４センチ５８キロまで痩せました。
元気になったら年末年始でまたぶくぶく太り、６４キロに。
そのころ健康診断の結果も返ってきたの。ＢＭＩ指数モ問題なし。

年取ってね、痩せすぎて、ぎすぎす見えるって悲しいやん？
綺麗にやせてる年配の女性ってって意外と少ないのよ。
だから女優と庶民は、年取れば取るほど違うんだよね。
でるところでて、引っ込むところ引っ込んでるのに、細くって美しい
５０代って私の周りにはいないわ。
４０過ぎて、首にすじなんか浮かんでたらさぁ、パパが稼いでない
みたいに思われるやん。貧相だけはいや。と一人で納得してたのね。

はい、朝から和菓子も食べます。
これがまたおいしいねん。
で、日本茶を。
最近、パパが日本茶にこっちゃって。タバコやめたら（本人は、休んでる
だけといってますが）お茶がとてもおいしいんだと。
上煎茶は、５０度でいただきましょう。ほんのり甘く、おいしく、
息子が、これを好きになり。「ママ、僕は朝宮の特選にしてね。あれ
甘くておいしいわ。」と抜かす。ばか者！働いてないお前が注文言うな。
あんたは、麦茶で十分。大人になって色々な苦労してからはじめてお茶の
味も分かるン。
とむかつく私とパパ。

私と主人がすきなのは、かりがね。
ぬるいのより、熱いのふうふうして飲みたいの。８５度でいただき
ましょ。コーヒー飲んでる暇なくなって、お茶ばっかり飲んでると、
あらら、不思議。痩せてきたの。何もしてないのよ。
むしろ牡蠣の食べ放題とかもしちゃってるし。
なのに、ただいま６１キロ。
うん、私には今がベスト体重。
お茶ってええんやわあ～～。
勿論冷えないように腰にはいっつもカイロは張ってるんだけれど。
タイツもはいて冷え性対策してるんだけれど。


このまま自分のベスト体重が維持できたらええな。
さ、おいしくお茶のみましょう。温度が命なのだぁ。

ン、で昨日の晩御飯。雨だったので、息子のお稽古の帰りに食べに
行っちゃった。ラーメン定食、おいしかったわぁ。

うりきれかあ？

ミントテイがない！毒だしジュ～スってはやってるのかな？
ジャ○コひそかに、山ほどあったのに。
な、こと！
ミントテイなんて今までマイナ～～やったやん？
私はもともと好きやったけれど。何でないのよ？
探したわ。
私のお気に入りの○シピエにはいつもの値段でいつものようにおいてくれてるのが、わかってほっと一安心。一月はいけるだろうほど買い占めてきたわ
それに庭のミントも刈り込んで、天井からぶら下げて乾燥させてます。
体重は相変わらず６４キロのまま。体脂肪だけ減ってきてます。今２６パーセント。生理中にやたらラーメンが食べたくなったり、ビールをしこたま飲んだ割には、穏やかだわ。体のリズムに合わせて、さて、また２０日間、がんばろうっと。
そろそろ、あったかくして飲もうかな？
あったかいのふうふう飲んだらしょうがのおかげかな？
あったまります。
冷え性の私は靴下がないと暮らせない季節になりました。気長に体質改善がんばります。

昨日は、庭の草刈したの。このジュース飲みながら、してたらぽたぽたぽたぽた汗が出たの。うれしいわ。
いらないものは汗でも何でも出して、すっきりさせたいわ。

毒だし＋酢＝お腹が減るぅ～

排卵前後はやせないって聞いてはいたけれど、全く体重が落ちないわ。ダイエット始めるなら女性の日が終わってからのほうがいいって聞いたことがあるわ。
体の中の声にも耳を傾けて見ましょう。
って思いながら、昔、やせてたころの食生活を思い出してたの。
１８歳で田舎から出てきたころはまさに山猿。ほっぺたなんて針で突いたらはちきれそうやったわ。ところが、４年たったらウエストは５３だったし。アバラが出るほどやせてたよね。鎖骨に水がたまったもの。ああ、あのころの私は別人か？
若いときって、私脂っこいものは苦手だったわ。天麩羅や揚げ出し豆腐は胃がむかむかして。その当時私が好きだったのは、すっぱいもの。毎日酢の物や、サラダにレモンとお塩だけかけたのが好きだった。
それを思い出し、昨日、ご飯に納豆にわかめスープに果物の朝ごはんをたっぷり食べた後、ちょっといつもの毒だしジュースに酢を加えてみたのよ。黒酢をお猪口一杯入れて、飲んでみたの。
２０分後。
やたらお腹がすくねん。
いつもは、あのジュース飲んだら満腹感があるのよ。むしろ食欲が感じられなくなるほどなのよ。
なのに、きのうは、きゅるるるる～～～ってお腹鳴ったわ。
何か口に入れたくて入れたくて。
あれほどひもじい思いしたのは久しぶりよ。歯磨きして、ごまかし。深呼吸してごまかし。毒だしジュース飲んでは空腹を満たし。
とうとう辛抱たまらず、昼ごはんを３０分繰り上げてむさぼるように食べたの。
「酢」って食欲増すのかな？
それとも排卵やからかな？
どちらにしても私はもう「酢」は飲まないわ。お料理に使うわ。

若いときってなんでやせていられたんだろう。

毒だしジュースの作り方は、このカテゴリーの最初を見てね。

「毒だし」のバリエーション①

「毒だしジュース」飲んで２０日目。お肉をしこたま食べても体重が変化してないってことは効果があるのかもね。と喜んで、本日はバリエーションを変えてみました。レモンの変わりにグレープフルーツを絞って、毒だし６割グレープフルーツ４割で、作ってみました。市販の砂糖一杯のジュースでは作る勇気がなかったわ。
息子とパパにはオリゴ糖を大目にやや甘く。
これならミントの香りの苦手なパパや息子にも飲めたわ。
たまには変化させて楽しみましょう。

「毒だしジュース」の詳しい作り方はこのカテゴリーの最初を見てね。９月２５日の記事です。

朝８時、いつものようにジーンスト薄い長袖のシャツ着て測定して、６４，０キロ、体脂肪２７パーセント。体脂肪はやや落ちたかな？