鎌田實さん

以前からお名前は知っていましたが、お話を聞いたのは初めてかも。
徹子の部屋に出演され、シニア世代へのアドバイスなどお話されていました。
コロナ禍でフレイル（虚弱）が進んでしまうシニア世代が増えたことを危惧されていました。

鎌田さんのフレイル対策、簡単にできそうでいいと思いました。

鎌田式かかと落とし。
パタカラ。

いいな～。
教室の前に毎回してみようか・・・

アクティブな受講生の方にますます楽しくお元気で過ごしていただきたいので。
そう、受講生の方は皆さんお元気。
もしかしたら、私がしたほうがいいかも。

今日から鎌田式かかと落としとパタカラをします。

徹子の部屋で紹介されていたかかと落とし。
１．机などにつかまり、つま先を上げて立ち、１，２と数える。
２．かかとを上げ、３と数える。
３．さらに大きくかかとを上げて４と数える。
４．５でかかとを落とす。


同じく紹介されていたパタカラ。
ぱぴぷぺぽ、たちつてと、かきくけこ、らりるれろ
と声に出して発声する。

なんだかできそう。

コロナに負けるな！です。

鎌田實さんブログ。

 

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